Питат млади хора.

защо

Защо съм толкова беден?

JUSTIN е стройно момче в добра форма, но не е напълно доволно от фигурата си. „Опитвам се да кача малко тегло“, признава той. В момента се храни пет пъти на ден и консумира общо 4000 калории. Иска да напълнее главно защото има силни мускули. Той казва: "С приятеля ми ставаме рано сутринта и ходим на фитнес няколко дни преди тренировка."

Ванеса също е един от слабите хора. Но тя е напълно доволна от теглото си. „Когато бях по-малка, децата ми се подиграваха и ме наричаха тояга“, спомня си Ванеса. „Но вече не правя нищо по въпроса. Вземам себе си такъв, какъвто съм. "

„Вземете себе си такива, каквито сте.“ Това е добър съвет. Но може би това е съвет, който не можете да приемете. Като тийнейджър може да сте в „разцвета на младостта“. (1 Коринтяни 7:36) Особено бурен е периодът на бързи физически промени, известен като пубертет. В пубертета различни части на тялото ви могат да растат с различна скорост; ръцете, краката и чертите на лицето ви може да изглеждат безнадеждно асиметрични. * И тогава се чувствате смутени и се чувствате непривлекателни. Има и факта, че не всички млади хора се развиват еднакво бързо. Така че, докато някои от вашите приятели вече имат мускулесто тяло и вашите приятели имат женска фигура, вие все още можете да бъдете доста бедни в сравнение с тях.

Въпреки че много се говори за млади хора, които се чувстват дебели, младите хора, които мислят, че са твърде бедни, често се забравят. Това важи особено за младите хора в определени етнически групи и в някои страни, където стройността не се счита за признак на красота. В такива райони стройното момиче може да бъде обект на безмилостни подигравки, че е „изнемощело“.

Ами момчетата? Според изследователката Сюзън Борд, „проучванията на външния вид, проведени през десетилетията преди 1980 г., показват, че когато се погледнат в огледалото, виждат само грешки“. А мъжете? Бордова продължава: „Мъжете се погледнаха в огледалото и външният им вид изглеждаше добре или дори по-добър, отколкото беше в действителност.“ Но през последните години това започна да се променя. Бордова е забелязала, че повече от една четвърт от пациентите, подложени на козметична хирургия днес, са мъже и това увеличаване на интереса на младите мъже към добрия външен вид е свързано с „перфектните“ мъжки тела в рекламите на бельо в САЩ и други западни страни. Естествено, това засяга и юношите. Те могат да се чувстват неадекватни, ако нямат модели на мускулесто тяло.

Така че, ако сте беден, може би вече сте си задали въпроса: „Добре ли съм?“ За щастие вероятно сте.

Защо си беден?

За много млади хора бедността е съвсем нормална. Това често се дължи на бързия растеж и бързия метаболизъм, които съпътстват юношеството. С напредването на възрастта метаболизмът ви вероятно ще се забави. Но ако сте изключително бедни въпреки здравословното хранене, би било добре да посетите лекар, за да изключите всякакви здравословни проблеми, които могат да причинят загуба на тегло, като диабет.

Стивън Левенкрон, известен експерт по хранителни разстройства, за „Събудете се! той каза: „Спомням си млада жена с поднормено тегло, която беше изпратена при мен с диагноза анорексия и наистина изглеждаше така, сякаш има хранително разстройство. Но скоро разбрах, че проблемът й е физически, а не психологически. Семейният й лекар пренебрегва болестта на Crohn, сериозно чревно разстройство. Ако сте имали диабет или друго заболяване, което причинява загуба на тегло, би било разумно последователно да следвате съветите на лекаря.

Разбира се, понякога бедността може да е признак на емоционален стрес. В книгата „Анатомия на анорексията Dr. Левенкрон твърди, че някои изследователи казват, че значителен брой „инсулинозависими диабетици имат хранителни разстройства, вариращи от компулсивно преяждане до булимия и анорексия“. Опитен лекар може да определи дали пациентът има такова хранително разстройство. *

Практически предложения

Да предположим, че сте били на лекар и сте лоши, но здрави. Сега какво? В Йов 8:11 Библията казва: „Ще расте ли папирусно растение до височина без блатна кал? Може ли бастунът да расте без вода? “Точно както растението процъфтява, когато има подходяща среда и хранене, така се нуждаете от балансирана диета, за да израствате в здрав възрастен човек. Това е вярно, независимо дали се опитвате да напълнеете или да отслабнете.

Устояйте обаче на изкушението да започнете да ядете много по-мазни храни по-бързо. По време на проучване на тренировъчните диети на културистите, диетологът Сюзън Клайнер установи, че тези спортисти консумират около 6000 калории на ден! Но според Клайнер, „притесняващо се от това откритие е, че те ядат повече от 200 грама мазнини на ден. Това е почти толкова мазнина, колкото цялото масло! Дългосрочният прием на толкова голямо количество мазнини води до сърдечни заболявания. "

Според Министерството на земеделието на САЩ (USDA) въглехидратите като хляб, зърнени храни, ориз и тестени изделия са в основата на балансираното хранене. Второто по важност са зеленчуците и плодовете. USDA препоръчва човек само да консумира умерено месо и млечни продукти.

Ако искате да следите какво ядете и колко ядете, можете да настроите календар за хранене. Една седмица носете със себе си джобен телефонен секретар и записвайте всичко, което ядете и кога го ядете. Може да се изненадате, че не ядете толкова, колкото сте мислили, особено ако винаги бързате. Като активен тийнейджър можете лесно да изгорите 3000 или повече калории на ден! Може също така да установите, че вашата диета не е толкова балансирана, колкото би трябвало - че съдържа твърде много продукти за бързо хранене като бургери и пица и че нямате достатъчно плодове и зеленчуци.

Ами скъпите хранителни добавки? Те не винаги са необходими. Много експерти казват, че яденето на здравословни храни ще ви даде всичко необходимо за вашето тяло. Преди всичко избягвайте бързи решения като анаболни стероиди. За съжаление, злоупотребата със стероиди не е проблем само сред юношите. "Ню Йорк Таймс" пише: "Широкото използване на [стероиди] сред момичетата, както някои изследователи отдават отчасти на противоположността на анорексията, достига пропорциите сред момчетата през 80-те години." Шокиращи 175 000 момичета в САЩ признава, че използва анаболни стероиди. Тези вещества са свързани с редица опасни странични ефекти, включително нежелани косми по лицето, менструални колебания, рак на гърдата при жените, рак на простатата при мъжете и запушени артерии и рак на черния дроб както при жените, така и при мъжете. Стероидите никога не трябва да се използват без рецепта и надзор.

Бъдете скромни и реалистични

Библията казва, че трябва да бъдем „смирени, когато ходим с нашия Бог“. (Михей 6: 8) Скромността означава да осъзнаваме своите ограничения. Скромността ще ви помогне да имате реалистичен поглед върху външния си вид. Няма нищо лошо в това да искаш да изглеждаш добре. Но манията по външния вид не е от полза за никого - може би само за магазина за мода и хранителни добавки. Експертите по физическа годност са единодушни, че обикновеният човек просто няма правилните гени, за да бъде културист от световна класа, независимо колко добре се храни или колко тренира. И ако сте момиче, може да не напълнеете, колкото и да ядете.

Интересното е, че понякога е достатъчно да обърнете малко внимание на гардероба и по този начин да балансирате това, което може да смятате за физически несъвършенства. Избягвайте дрехи, които излишно подчертават проблемни части от вашия характер. Някои предлагат да се носят светли цветове, защото слабите хора изглеждат още по-тънки в тъмни нюанси.

Не забравяйте също, че личността ви е много по-важна от външния ви вид. В дългосрочен план приятната усмивка и доброто поведение ще ви направят по-привлекателни в очите на околните, отколкото очертаните мускули или определен размер дрехи. Ако приятелите ви постоянно ви унижават за това как изглеждате, тогава потърсете хора, които ви уважават за това, което сте вътре - за това, което Библията нарича „скритият човек на сърцето“. (1 Петър 3: 4) И никога не забравяйте, че „човек вижда само това, което му се вижда; но Йехова вижда какво е сърцето. " - 1 Царе 16: 7.

[Бележки под линия]

Вижте статията „Развивам ли се нормално?“ От поредицата „Младите хора питат. „V Събуди се! от 22 септември 1993 година.

Вижте статиите „Защо съм толкова обсебен от теглото си?“ И „Как да преодолея манията по телесното тегло?“ От поредицата „Младите хора питат. „В цифрите от 22 април и 22 май 1999 г.