Защо е по-добре да ценим храната
Ядете качествена, ценна храна, хвърляте храна в класациите MyFitnessPal/Calorie и пак не работи. Причината може да бъде - и обикновено е - в размера на порцията. Не оценявате храната и оценявате количеството от окото. Това обаче не винаги е точно.
Чаена лъжичка или шепа това може да означава различен размер за всеки. Тоест различно тегло и следователно различна калоричност. Два банана могат да бъдат различни по 50гр. Напр. в случай на ориз, 5g отгоре и отгоре нямат значение, но в случай на храни с по-висока калорийна стойност, особено в случай на източници на мазнини, това вече може да бъде добре събрано. Разликата в няколко грама ядки, масла, фъстъчено масло и т.н. е чувствителен към калории.
Може би тези 3 храни, които са на снимката, също са във вашата ежедневна диета.
Може би ги познавате от окото.
Може би точно по този начин създавате калориен излишък и смазвате калориите дефицит, в която мислите, че сте.
И, не е възможно, но само защото, не можете да отслабнете.
Изглежда, че не е така, но от примера на снимката има дневна разлика между оценката и точната сума 237 калории. Остава една седмица 1659 калории. За това, че съм искаш да кажеш как контролирате доходите си, съвсем прилична сума от това?
- Пет причини, поради които е грешка да се претегля загубата на тегло - Здравословен живот - Жена
- Защо е по-добре да нямаш твърде голямо сърце Помогни ми
- Нарушения на преглъщането Защо храната остава в гърлото и симптомът на лекаря не може да бъде погълнат
- Защо образованието по хранене е по-добро от експериментирането - Winštitút
- Защо две котки са по-добри от една