Не е просто обичайно ритане на топката. Най-популярният спорт в света, който е убит от почти всеки мъж, оказва голямо влияние върху човешкото здраве. Всички вече знаят, че подобрява фитнеса. Има обаче още едно голямо предимство, което трябва да накара жените да се нахвърлят върху него!

тихия

Футболът намалява по-често от всякога в наши дни. Феновете на този спорт буквално си почиват. Най-големият европейски футболен фестивал, провеждащ се на всеки четири години, Европейското първенство по футбол (Евро 2016) е в разгара си.

Най-популярният спорт в света, но в същото време относително физически взискателен. Може би няма човек, който да не го е играл поне веднъж в живота си. Както всеки друг спорт, той има положителен ефект върху здравето ни. Ново проучване обаче предполага това може да бъде най-добрият спорт за хора, страдащи от хипертония с цел подобряване на състоянието им, нормализиране на високото кръвно налягане и намаляване на риска от инсулт. Нови изследвания от университетите в Ексетър, Копенхаген и университета Гентофт в Дания предполагат това тренировките по футбол предотвратяват сърдечно-съдови заболявания при мъже на средна възраст с хипертония. Дори някои експерти съобщават, че той е по-ефективен от други препоръки, предписани на пациентите.

В проучването са участвали 33 мъже на възраст 33-54 години. Всеки участник страдаше от лека до умерена хипертония и беше разпределен на случаен принцип в една от двете групи: едната група имаше два часа футболни мачове всяка седмица, а другата група получи безопасни грижи от своя лекар. Това включваше здравословна диета и адекватна физическа активност. След три месеца, а след това и след половин година от проучването, експертите регистрираха способността за упражнения, максималната консумация на кислород, телесните мазнини и кръвното налягане при участниците.

Има положителен ефект при високо кръвно налягане

Резултатите бяха ясни. В група, в която участниците играха футбол, имаше по-значително намаляване на кръвното налягане, отколкото във втората контролна група - намаляване с 10 mmHg в сравнение с 5 mmHg. Високото кръвно налягане се счита за безшумен убиец, тъй като пациентът често няма представа за симптомите му. Футболният отбор също забеляза значителни подобрения в максималния прием на кислород, максималния толеранс към упражненията, сърдечната честота в покой и телесните мазнини. Участниците от тази група дори изгарят повече мазнини в други дейности, като например Колоездене. Изглежда, че футболът допринася за по-добро намаляване на мазнините и повишен метаболизъм.

"Футболът понижава кръвното налягане, подобрява фитнеса и изгаря мазнините и са достатъчни само два часа тренировки седмично. Други изследователи са показали потенциалните ползи от спорта по отношение на намален риск от инсулт, инфаркт на миокарда и смърт. Подобни изследвания трябва дори да бъдат проведени за ползите от футбола за жени с хипертония “, каза Питър Кръструп, ръководител на научните изследвания.

Въпреки че препоръките на лекарите не трябва да се пренебрегват, ясно е, че комбинацията им с игра на футбол може да доведе до по-добро здраве.