Видео за здравето и медицината: [Kpop World Festival 2013] Дневник на пътешественика - Zapcha:) (февруари 2021)
Пътувайте по света - нови чувства и емоции, снимки и спомени. Но такива пътувания често заплашват някои здравословни проблеми, които трябва да знаят предварително, за да избегнат разваляне на празника.
В допълнение към тези "популярни" заболявания, като аклиматизация и реактивно закъснение, има риск от всякакви видове тропически инфекции, диария и алергии, пътуването може да доведе до такива деликатни храносмилателни проблеми на системата като запек.
Тези ключалки имат друго име - запек пътешественик. Но какво може да бъде и какво да правя?
Запек пътешественик: какво е това
Разбира се, пътуването със запек може да не е толкова често срещани проблеми, колкото проблемите с аклиматизацията или промяната на часовата зона, но 15% от туристите страдат от такъв интимен проблем и наистина този проблем може да бъде върнат вкъщи и да се възобнови по-рано, както обикновено за мъжете.
Това може да не е непременно запек на пътник, възникващ при преместване на други континенти и континенти; може също да улови аматьори извън преходи или на къси разстояния.
Този проблем е особено свързан с променящите се условия на околната среда и характеристики на живота. Ще говорим за основните причини за такова задръстване.
дълъг път
Обикновено дълги пътувания и дълги полети на запек могат да възникнат поради промени в биологичните ритми на човек.
Казано по-просто, ако сте свикнали да правите бизнеса си сутрин, сутринта тялото трябва да започне във всички останали случаи (ако сте в дома си вечер или през нощта) и тялото се проваля.
Повечето промени се прехвърлят лесно по време на полет от изток на запад и запекът често не изисква намеса, тъй като ритъмът на изпражненията се възстановява бързо, в рамките на два до три дни.
Но дългите пътувания могат да бъдат придружени и от дехидратация, проблеми с храненето и дълги периоди на бездействие, седене или лежане на стола на самолетно или влаково отделение.
Тези фактори допринасят за запек, който може да изисква режим на корекция, а понякога дори медицинска или друга опора на червата. Обикновено туристически портали такива пътници се съветват да светят и леко да гонят.
липса на пиене
Обикновено пътуването за посещение на тоалетната е проблематично, което води до дълги пътувания за ограничаване на консумацията на течност. Особено в горещ климат тялото губи много течности и формира дефицита си, включително в червата.
Често по пътя много да пиете по-малко съзнателно, без да търсите тоалетна. Това означава, че дефекацията също може да страда. Достатъчно количество течност в червата - е предпоставка за образуване на нормално изпражнение, ако субектът е натрупал достатъчно течност, спестява дехидратация на изпражненията и компресиран, което е запек и проблем с тоалетната при пристигане.
Липса на движение и активност
За активна перисталтика и разпространение на изпражненията през червата трябва да са достатъчни движения, ходене, огъване, клякане и др. По-дългата статична седнала поза отслабва перисталтиката.
И по пътищата много трудно да се движим активно, дори ако пътят далеч от дома с кола, ние все още седим на стол. Това не помага за активиране на мобилността и не помага за създаването на правилния стол.
И пътуване с влак от няколко дни - това е друг фактор за страдащите черва и ниското съдържание на фибри в диетата добавя към този негатив. Поради тази причина дългото пътуване трябва да донесе голяма торба със зеленчуци и плодове. В противен случай червата rozledachiye напълно се отпускат, столът ще бъде проблематичен.
Трябва да се погрижите за състоянието си на и извън пътя, но не си струва да се опитвате. И съответно, почивката не си струва да лежите няколко дни, обръщайки се от една страна на друга на плажа - не като запек, поддържайки активен начин на живот! Разходки, плуване, езда на различни видове транспорт - това е забавление и мускулна тренировка.
Диетични промени
Един от проблемите със запека е начинът да промените диетата си, знаете ли. В известен смисъл обикновено сухомятка и течности за бързо хранене, дефицит и леки закуски не позволяват на храносмилането да работи правилно.
При пристигане, промяна на обичайната храна за екзотични или необичайни може да създаде алергии като запек. Обикновено запекът дава големи количества месо и въглехидратни храни, зеле, пържено и мазнини при липса на плодове и зеленчуци прием на алкохол и дехидратация поради това. Това трябва да преразгледа отношението ви към храната, а не да страда от дълго седло в тоалетната.
психосоматични проблеми
Тоалетна - място, където прекарваме живота си дълго време и хората са много благосклонни към неговия комфорт и чистота. Когато ситуацията се промени в бъдеще запек prichineneuyutnosti в тоалетната, където не е възможно да седне тихо и да се отпуснете.
В резултат на това, ако тоалетната не е в зоната за достъпност или е толкова ужасна, че може да отиде само с химически костюм - проблеми винаги възникват на стола. Ограничаваме желанието за изпразване, което води до запек и затруднения с тоалетната по-късно.
Човешката храносмилателна система е много консервативна и трудно се адаптира към новите условия, проектирани така, че червата да могат само.