Протеини, магнезий, желязо. Все пак трябва да се има предвид, че за нашето тяло е по-естествено да приема витамини и минерали в естествената им форма, т.е. от диетата.

заменете

* Препоръчителна дневна доза

Витамин А 800 µ ж - 5 грама рибено масло покриват 100% НЕЧНО *

Витамин Е 12 mg - 77 грама бадеми покриват 100% ODD *

Витамин С 80 mg - 33 грама жълт пипер покрива 100% НЕЧНО *

Витамин В2 (рибофлавин) 1,4 mg - 160 г сирене фета покрива 100% нечетност *

Витамин В5 6 mg - 50 грама мая покриват 100% нечетност *

Протеин 60 g - 250 грама пуешки гърди покриват 100% ODD *

Калций 900 mg - 100 g сирене Eidam 45% тегл. покрива 100% ODD *

Магнезий 350 mg - 100 g (6-7 бр.) Ядки Para покрива 100% НЕЧНО *

Селен 50-60 µ ж - 100 g филе от морска риба покриват 100% ODD *

Желязо 14 mg - 350 g говеждо месо покрива 100% ODD *

Разнообразното хранене е от съществено значение

Катарина Скибова, Институт за превенция и намаляване на наднорменото тегло комплимент:

Необходимата дневна доза хранителни вещества ще ни осигури разнообразна диета. Във всяка от тези храни присъстват различни хранителни вещества и поради това не е необходимо да се приемат посочените количества храна, за да се покрие ODD.!

Поръчайте диета за намаляване на готварската книга на Katarína Skybová, която ще се превърне във вашето надеждно ръководство за отслабване със сигурна доставка на всички вещества, необходими за здравето!