15.8. 2014 г. Тя има завидна фигура, но това не я възпира да опита нова диета.
Популярно от мрежата
Китайският хороскоп е един от най-точните: Ще откриете ли в годината BYVOLA съдбовна любов? ТОВА ви очаква
Тази храна засилва имунитета, изкривява се с холестерол и това не е всичко: Започнете да я ядете днес!
Верешова обиколи, така изглежда 40-годишен модел напълно без дрехи: Ууу, каква гъделичкаща СНИМКА!
Дори да има пандемия, не отлагайте посещението на амбулаторния лекар
Ето как Карин Хайду мина през града! УАУ, изглежда. И ВИЕ ще го забележите?
Свързани статии
Очарователният принц Джордж се учи да плува: осигуриха му най-луксозния басейн във Великобритания
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Кралското семейство
Кейт очевидно е харесала ползите от суровата диета и един ден в седмицата няма нищо друго освен сурова диета. Менюто му включва годжи бери, студени супи и салати от червен пъпеш и други сурови съставки. „Мотивацията на Кейт е да има сияйна кожа“ разкри приятел от кралското семейство.
Защо да опитате RAW?
Според Макс Тък, експерт по сурова храна, тази диета ще ви даде енергия, ще подобри кожата ви и ще укрепи здравето ви. Суровите растителни храни са богати на растителни хранителни вещества. Чрез готвене тези вещества се унищожават, така че суровата диета повишава нивото на антиоксиданти в кръвта и предотвратява заболявания. Помага и при отслабване. Благодарение на суровата диета можете да сваляте 1 килограм седмично. Редовната консумация ще подобри храносмилането ви, ще намали дразненето и ще спре да съхранява нездравословни мазнини.
Планирайте по един RAW на ден в седмицата
За повечето хора е нереалистично да адаптират принципите на суровата диета към ежедневната си диета. Но дори и малка промяна може да направи чудеса. Можете да започнете, като постепенно включите сурови съставки в менюто си. Ако свикнете с един суров ден в седмицата, благотворното въздействие върху тялото ви ще продължи повече от 24 часа. По този начин можете да поддържате теглото си по начина, по който го прави Кейт. Ако ядете здравословна и балансирана диета през останалата част от седмицата, суровият ден ще ви помогне да свалите един килограм седмично.
Ето как работи:
Какво мога да ям?
Следните храни са пълни с хранителни вещества в сурово състояние:
узрели пресни плодове, ярко оцветени зеленчуци, листни зеленчуци, саксийни растения (тези, отглеждани в саксия или саксия на прозорец, като пшенична трева, грах), покълнали семена от растения с малки листа като детелина, лук и райска ябълка, диви растения като глухарче, пресни билки, покълнали бобови растения и фасул, покълнали растения като моркови и амарант, тиква, слънчоглед и чиа, непечени несолени ядки, водорасли, гъби, студено пресовани нерафинирани масла, лешници и семена.
✿ ежедневно зелен сок, защото е богат на хранителни вещества Препоръчваме тази комбинация: 1 връзка органично зеле или спанак, 3 до 4 стръка органично зелено, 1 малка органична ябълка, нарязана на четвъртинки, сок от половин биоцитрон или лайм, настърган пресен джинджифил.
Ако все още сте гладни, опитайте да изядете 1 PL семена от чиа с бадемово мляко. Накиснете семената в мляко за 15 до 20 минути преди ядене.
✿ ядки - бадеми, пара и орехи
✿ парчета зеленчуци с дип - сурови моркови, нарязан пролетен лук на парчета o сервирайте с дип от авокадо и лимонов сок
✿ хумус - спред, приготвен от покълнал нахут, таханова паста (сусамова каша) и лимонов сок
✿ семена - слънчоглед, тиква
✿ голяма салата от листни зеленчуци (рукола, кресон, спанак, зеле, глухарче, валериана, кориандър, магданоз и др.), Издънки (слънчоглед, броколи, детелина, боб, лук, детелина), нарязани сурови зеленчуци (репички, червен пипер, моркови, тиквички и др.) и направете прост билков дресинг от зехтин, лимонов сок и магданоз.
Сурова супа - смесете различни зеленчуци до консистенция, подобна на супа. Неварте. Ако все пак искате малко по-топло, сложете купа супа в по-голям съд с топла вода.
✿ пастет (пастет) от сурови зеленчуци - яжте с парчета сурови зеленчуци, сурови бисквити (опитайте лен например - предлага се в магазините за здравословни храни) или сервирайте със салата. За да направите петото, смесете 3 средно големи моркова, 1 стрък целина, 1 жълто цвекло. Добавете сока от половин лимон и половина лайм с 2 PL паста от тахан.
Cur сурово зеленчуково къри В купа смесете рози от броколи или карфиол с масло, джинджифил, куркума, нарязан лук, бадеми и 50 мл газирана вода. Смесете всичко и сервирайте.