Здравей скъпа, макар че вече нищо не изпращам, нямам време за това, но на практика постигнах това, което исках, и сега наскоро си казах, че все още искам 2-3 кг, така че започнах отново след месеци на стагнация, задръжте се, надявам се да сте благословени 😉

тегло

@kattija Здравей. Тя опита това упражнение с Трейси Андерсън, струва си да инвестира в DVD?

@jarkap ja nemam to dvd ☹

Имам 2 перфектни дни зад гърба си - горд съм със себе си. Сложих единица (за мотивация за днес) в тетрадката си за отслабване 🙂

така че бебета, нови маси вече са в албума, през повечето време бавно успяваме да постигнем целите си и който нямаше нищо против този месец, ние продължаваме

така че се люлеем, ако преброих добре kattija за 6 месеца -3 kg и -20 cm, zuzik -2 kg и -9 cm и I -2,5 kg и -14,5 cm Очаквам с нетърпение и този успех и засега katka спечели tortuuuuuuuuuuuuuuuu 🙂
бихте ли могли да бъдете толкова мили и тогава останалите и че някой, който е по-близо, отколкото в Мартин, ще спечели? 🙂

Здравейте жени, почти не успях да го направя, но все пак успях да измерим днес. Имам добри и лоши новини за месец август. хубаво е, че отслабнах, лошо, че само 1 кг, добре вдясно, че трябваше да пресявам копчето на любимите си панталони, защото те вече паднаха на половината ми дупе, лошото вдясно е, че бедрата дори този месец не помръднаха.

@ bzucinka2, така че отпаднах най-малко, но признавам, че тази седмица не направих нищо за отслабване 😒, но просто не управлявах, радвам се, че останах буден. малко столче, през деня все още има рояци и през нощта всеки момент е нагоре, последният път се чувствах и ставах 17 пъти на вечер 😖.
в противен случай имам загуба на тегло през последния месец, след това започваме да работим с друга баба 😉

@ zuzik1983 жалко, че изглеждаш така, но разбира се стискам палци всичко да може да се затегне до успешен край 🙂
@ ivanulienka81 не залагаш, страхотен си 🙂

Плувах отново вчера - този път успях 30 минути. и без преяждане. Юпии. Твърдо вярвам, че резултатите ще бъдат по-добри след месец 🙂

така че днес имам час на каросерия, така че съм толкова доволен 🙂

@ bzucinka2 и как ти хареса? Никога не бях в това упражнение какво се прави там?, и не се сърдете на тортата, познавате ли зеленчуците?: Д
въпреки че е бавен, радвам се, че резултатите отиват за всички поне по някакъв начин
Ще се оттегля от мен в близко бъдеще, така че ще помня да почистя и възстановя времето и силата за упражнения вероятно няма да бъде be
но въпреки това имам да хвърля нещо друго, докато поне ще бъда целта си: D Мога да изчакам

@kattija упражнява доста добре, само след около 5 минути загубихме електричество, така че бяхме без музика и тъмнина, днес няма мускули, така че дори нямам змия 🙂 това също е силова тренировка, страхотно 🙂
и правят и зеленчукови 😀
когато в началото ще бъдете толкова дебели, колкото аз съм 6 кг🙂

48 дни -6кг от около 30-ия ден спрях да спазвам точния график. но ям пет пъти на ден, неща от други дни, някой промени диетата ми и тихият се превърна в диета, която изисква внимание, все пак нещо, лъжи, те изграждат.
тук-там гледам какво имам този ден, готвя и имам на следващия ден.
Мисля, че основното е да се учим по график. научете се на навици и тогава ще работи. развълнуван съм.

скъпа, на когото изпратих разбивка за това как се справяш. Все още исках да ви пиша за това дете, което също трябва да упражнявате, аз всеки ден в орбитата 20-30 минути.

@ bzucinka2 bodaj би ли било същото и за мен: D

Открих, че трябва само малко да проверя и няма сладкиши и слизам бавно. така че няма да се смущавам с каквато и да е диета.

За мен вчера до номер едно. Не съм на диета. Опитвам се да се храня редовно и да не преяждам и разбира се спирам сладкото. Вчера имах домати за втората си вечеря. 🙂. Плувам по 30 минути през ден. вкус. Днес е вторият ден. Така че за около 2 часа мълчание към басейна. Най-накрая се гордея със себе си - след хранене през август, най-накрая се храня нормално. Обикновено се срамувах да изпратя плюсовото си тегло и се чудех дали ще го изпратя. Е, изглежда, че срамът най-накрая ме започна.

@bebaa Гледах го, понякога гледам нещо, но все още не го държа, някак си не съм в настроение и вкус към него сега през лятото, но най-вече имам 5 пъти на ден 🙂
@ salonka9, така че е страхотно, не се притеснявайте, никой няма да ви се присмее, аз също имах плюс тегло след празниците и още повече се опитвам, сладкиши само по изключение и сладкиши твърде малко

@ bzucinka2 е пет пъти на ден е по-добре от два пъти. тялото свиква, спира да прави мазнини и така отслабва.

@ salonka9, но малко смущение също ми помогна. още веднъж благодаря @kattija 😀 Имате страхотно плуване, имам проблем, че никога не ми се налага да ходя на тренировка, така че само у дома, когато имам време ☹

@bebaa Знам, но на 8 закуска, 12 обяд, 16 вечеря, това вече е на всеки 2 часа, би било много 😝

Вчера добре. Без преяждане. Плувах и аз - макар и само 25 минути, защото най-малкият се събуди. Вчера сладура ме хвана около 18:00 - така изядох 3 гумени мечки. И - най-накрая се чувствам гладен.
Не се притеснявайте - не гладувам. Стомахът се връща и ще се храня добре. Ям на интервали от 4 часа, а освен това стомахът ми е настроен на 4 часа. Така че ми се получава 4 пъти на ден. (8:00, 12:00, 16:00, 20:00). Обикновено си лягам около 22:00.
Преди спазвах 100-процентна диета - видях това, което видях - основно ядох вкуса си цял ден. Не знаех нищо като стомашен обрив. 😝
И теглото върви бавно, но определено надолу.