И вие ли го знаете? Отслабвате ли, спазвате ли различни редукционни диети, не ядете ли, гладувате ли, притеснявате ли се от фитнеса, нервни ли сте през целия ден? И аз го изживях и ще ви кажа едно, пълно е със зъби. Редукционните диети бяха кошмар за мен, всъщност дневна чума, а резултатът? Е, стопроцентово удовлетворение никога не е имало. Вече можеш да кажеш, че е тънък, че трябва да съм счупил нещо, че съм бил мързелив, че съм ял през нощта и тайно. Не, честно казвам, че наистина бях последователен в диетите си. Проблемът с повечето диети, които измислих, след като ги завърших, е, че не можете да избегнете ефекта JOJO. Точно така, тялото от години е свикнало да има запасите си от мазнини и вие изведнъж ги отнемате от него. Следователно е логично той да реагира, опитвайки се да се върне в първоначалното си състояние.

фала

Сега се обръщам към диета, която според мен наистина е работила, без споменатия ефект JOJO. Говоря за кетонна диета. Можете да го намерите и под имената на кетодиета https://www.prodietix.sk/o-proteinovej-diete, протеин или протеинова диета. Всички тези имена обаче описват един и същ метод за отслабване. Изводът е, че спирате да носите въглехидрати и мазнини в тялото си. И в замяна идва загуба на тегло. Бих искал да отбележа, че не сте гладни по време на цялата диета. Всичко, което трябва да преодолеете, е сладък зъб, защото дори не можете да го видите. Но не се притеснявайте. След около три дни ще отмине.

Също така ще опиша накратко как работи. Трябва да завършите три фази. Първият е най-строгият. Консумирате само прахообразни ястия и някои зеленчуци. Във втората фаза ядете три протеинови ястия на ден, а останалото можете да готвите. Тук можете да ядете по-разнообразни зеленчуци. Третата фаза е напълно добре. Три протеина и две нормални ястия, плюс много зеленчуци и някои плодове.
Ако издържите това и можете да се храните по-пестеливо за известно време след края на диетата, не ви очаква JOJO ефект, никакво повторно придобиване и никакви странични ефекти за здравето.