отидете
Какво обикновено закусвате? Какво пиете сутрин? Какво ядете по-късно? Чувствате ли се гладни и уморени около 11 часа? Тогава чувствате ли, че имате нужда от чаша кафе или лека закуска? Имате ли някога добър обяд, но все пак се чувствате като нещо? Чувствате, че нямате под контрол вкусовите си рецептори и ще изядете всичко, което ви попадне под ръка?

Ако започнете деня с консумация на въглехидрати - захари, попадате в омагьосан кръг, от който няма лесен изход. Това обяснява неподходящата ви диета през деня.

Повишавайки нивото на кръвната захар, принуждавате тялото да компенсира този излишък по-късно. Тялото премахва излишната захар, като я превръща в мазнина. Резултатът е спад в кръвната захар, често под нивото, с което сте се събудили. И сега има чувство на глад и се чувствате слаби, защото мозъкът ви е с ниско съдържание на захар. И това е, когато вкусовите ви рецептори започват да резонират. За преодоляване на чувството на глад,трябва отново да приемате прости въглехидрати (шоколад, сладко кафе, сандвич, сладкарски изделия, бисквити, конуси, безалкохолни напитки и сокове и др.), които отново ще повишат нивата на кръвната захар и ще ви освободят от чувството на глад и слабост. Всяка доза захар е последвана от необходимостта да се компенсира този излишък. Този цикъл се повтаря няколко пъти на ден и вие се пристрастявате към сладките въглехидрати. Прекомерните въглехидрати карат тялото да работи непрекъснато под натоварване. И това е една от най-честите причини за много здравословни проблеми и наддаване на тегло. Излишната захар винаги ще се превръща в мазнини отново и отново.

Как работи тялото, когато пропуснете закуската.

  • Вашето тяло има недостиг на енергия, протеини и други хранителни вещества,
  • нивото на захарите (доза необходима енергия) в кръвта пада под необходимото ниво - нивото,
  • организмът се бори и ви напомня за това,
  • вие сте муден, уморен, ставате много гладен,
  • в повечето случаи по-късно го прогонвате с висококалорични храни (сладкиши, бургери, чипс, ядки, подсладени напитки и други), просто консумирате много повече калории, отколкото е необходимо,
  • Вашето тяло преработва само малка част от тези калории и, разбира се, съхранява останалото като снабдяване с енергия на подкожните мастни клетки.,
  • напълнявате и сте недоволни, че според вас ядете малко и килограмите се увеличават,
  • за вашия лош късмет, човешкото тяло бързо се отървава от излишната захар (калории) в кръвта при преяждане и така нивото им в кръвта отново става под необходимото ниво - нивото,
  • отново огладнявате и преяждате,
  • подобна процедура се повтаря няколко пъти през деня и в много случаи тя се завършва с късна вечер или дори нощно преяждане.
  • Постоянно напълнявате или имате проблеми с теглото си.
  • Основата на този процес е, че нямате закуска или закуската ви е неподходяща.
  • Разбира се, тя е индивидуална за всеки човек и се влияе от няколко фактора.

Закуска и отслабване по отношение на състава на закуската.

Въглехидратна закуска - неподходяща
Сутрин причиняват прости въглехидрати (сладки рафинирани зърнени храни, бял хляб,
тостове и др.) незабавно покачване на кръвната захар. Това снабдяване със захар в допълнение
тя трябва да бъде балансирана в тялото. Излишната захар не се консумира в
енергия, се преобразува и съхранява като мазнина. В резултат на това нивата на захарта падат
в кръвта и тялото изисква повече въглехидрати. Този цикъл се повтаря 2-3 пъти на ден. Е
това е отрицателен цикъл, който е една от най-честите причини за наднормено тегло и
много други здравословни проблеми.
Пропускане на закуска - неподходящо

Ако пропуснете закуската, кръвната Ви захар ще падне под нормалното
имате предвид атака на вкусови рецептори и спад в енергията. Обръщаш се отново
обърнете внимание на прости въглехидрати, за да постигнете бързо увеличаване на енергията.
Простите въглехидрати причиняват бързо покачване на нивата на кръвната захар и това
излишъкът трябва да бъде балансиран в тялото. Излишната захар се превръща в мазнини.
Този цикъл се повтаря 2-3 пъти на ден. Това е отрицателен цикъл, който е веднъж
на най-честите причини за наднорменото тегло и много други здравословни проблеми.
Закуска с балансирано количество протеини и други хранителни вещества - желана и правилна

Такава закуска доставя на тялото всички необходими хранителни вещества и енергия
без да причинява повишаване на нивата на захар. Те помагат за предотвратяването му
въглехидратна зависимост през деня. По този начин остават вкусовите рецептори
под контрол, вкус към въглехидрати (шоколад, различни лакомства, сладкиши, бързо
закуски, газирани напитки и др.) изчезват и тялото за енергия

използва собствените си резерви от складирана мазнина.

Регистрирайте се за Отслабване тук,

Ще ви посъветваме какво трябва да направите по време на уводния и безплатен телефонен разговор,

така че най-накрая да отслабнете и дори да нямате желание за сладко.