идеалната

Каква е идеалната температура и влажност на помещението, в което спим?

Забит нос, изсушена лигавица или напукани устни. Вие ги чувствате симптоми след събуждане сутрин? Причината може да е сух въздух в спалнята, което значително влияе върху качеството на съня ни.

Домашните регулатори на топлината ни съблазняват да създаваме топли легла у дома, но в този случай е вярно - по-малко понякога е повече. Не само през нощта, но и през деня, с които бихме го направили чрез прегряване на стаите те не трябва да преувеличават.

Как да избегнем сух въздух в гореща стая

Твърде много температурни разлики не са приятни за тялото. Ако имате топла температура от 25 градуса вкъщи и температурите навън са под нулата, рискувате настинка. Заменете късите ръкави на детските точки с дълги и ако е необходимо добавете пуловер вместо да повишава температурата в стаята.

Идеална температура през деня е около 22 градуса, още по-ниско през нощта. Отопляемите помещения изсушават лигавиците на дихателните пътища, което намалява устойчивостта към инфекции. Как да разберете, че имате дом сух въздух? Ако се събудите сутрин драскане в гърлото, суха лигавица в носа и устата.

Суха конюнктива и кожа те също така сигнализират за необходимостта от овлажняване на въздуха в помещението с вентилация и намаляване на стайната температура.

Идеалната влажност в стаята трябва да е наоколо 40 до 60 процента, в прегрятите стаи може да спадне само до 20 процента. Те са добър инструмент мокри кърпи на радиатора. Ако имате настинка, капнете върху тях няколко капки евкалиптово масло.

Съществува риск от размножаване на бактерии в окачените изпарители (гореща вода). Най-ефективното решение обаче е електрически овлажнители, идеален с автоматичен контрол на влажността. Особено ако имате страдащ от алергия вкъщи, помислете за тази инвестиция. Редовната поддръжка е важна.

Не забравяйте и обикновените дори през зимата, кратка и интензивна вентилация. Отворете широко прозорците за около пет минути. Вентилацията през вентилаторите не е достатъчна, въздухът в помещението не се обменя достатъчно.

Оптимални температури в дневните

Детска стая - 21 до 23 ° C

Коридор - 15 до 17 ° C

Не обличайте бебетата твърде много през нощта, тъй като това може да прегрее

Чехли, гащеризон с дълги ръкави са достатъчни, ако дете през нощта пръчки в спален чувал. Спалният чувал е идеален за бебета, особено ако са мобилни дори през нощта и бързо изстрелват завивката или одеялото. Ако спалният чувал детето откаже и нощта му се скита около леглото не му позволява да остане покрито, облечете по-плътна пижама за през нощта.

Под пижамата дайте и долна риза, на краката на по-дебели чорапи, така че детето да има топлинен комфорт, дори и да е непокрито. Хедърът на бебето е място, където можете да тествате дали е студено или топло. Ако е изпотен зад врата, отстранете един слой одеяло, ако има такъв заглавката е студена, студена е.

В миналото тя беше оставена на бебета върху капачката на капачката както на закрито, така и през нощта. Дори в случай на заболяване обаче такова дете не загрявайте. Той регулира телесната температура през главата, така че не трябва да се покрива.

. Като намалите температурата с един градус, можете да намалите разходите за отопление с до пет до десет процента?