Коледа, Нова година и Нова година. Очакваме ги с нетърпение през цялата година. Искаме да се отпуснем, да възстановим тялото и да натрупаме нови сили, от които отново ще имаме нужда през следващата година. Но понякога е точно обратното. Богатото предложение на храни и напитки е незащитена атака върху тялото ни. Храносмилателната система често плаща за това, така че понякога разваляме дните, които трябва да са най-красивите през годината. На Коледа се заблуждаваме с щедростта на храната и преди всичко грешим, че всичко трябва да се яде наведнъж, неконтролируемо и предимно крос-кънтри.
Вярно е, че трябва да ядем и пием, но това не означава, че трябва да правим грешки, за които след това съжаляваме. За съжаление, винаги доста късно. Така че нека заедно видим, че храносмилането е еднакво през празниците и трябва също така да му дадем шанс за „нормален живот“. Преработката на храната започва в устата и големите врагове на стомаха бързо се поглъщат от големи парчета. Нека обърнем внимание на това какво и как се храним. Храната трябва да се дъвче старателно на по-малки парчета, които се смесват старателно със слюнка. Старателната обработка в устата спасява стомаха ни. Ще го оставим да вземе по-големите парчета храна, които му даваме. Такава храна трябва да бъде напълно смачкана и променена, за да може да се абсорбира в тънките черва, когато се смесва с храносмилателни сокове. Ако просто чакате протеза и един или два зъба блестят в устата ви, предпочитайте по-мека и кашава диета.
Всичко е необходимо в умерени количества .
Помага за добро храносмилане:
- Един почистващ ден в седмицата, когато пием само течности, вода или плодови сокове
минерална вода и чай.
- Последното хранене е най-добре да пристигнете 3-4 часа преди да легнете.
- Избягвайте пушенето, концентрирания алкохол и твърде много кафе.
- Говеждото и свинското месо по-добре се заменят с домашни птици и риба.
- Препоръчително е да увеличите приема на зеленчуци и плодове.
- Не забравяйте да пиете дори по време на празниците.