sire

Ако живеете живота си пред камерата, ще искате да изглеждате добре. За певеца и звезда в YouTube Скоти Сайър това означава много тренировки, изискана диета - и много шеги за приятелите му, които живеят с него.

Social Media Star наскоро покани Men's Health в дома си, за да разбере къде работи и какво яде всеки ден.

Фитнес център

Домашният му фитнес всъщност е в гаража му, където прекарва много време със съквартиранта си Джей.

„Наричаме го фитнес залата на Джей, въпреки че платих за всичко в нея“, казва Сир.

Сире казва, че тренира всеки ден, „понякога два пъти на ден, с изключение на екстремните дни на махмурлука“.

Казва, че не се нуждае от много мотивация или вдъхновение, за да влезе във фитнеса, защото е важно да се чувства добре и да изглежда добре.

„Когато тренирам, се чувствам добре. Ако не ставам сутрин и правя нещо, което ще накара кръвта ми да тече, през останалата част от деня се чувствам като лайна, защото съм просто щастлив, ”

Това съдържание е импортирано от Instagram. Можете да намерите същото съдържание в различен формат или да намерите повече информация на уебсайта.

Любимото му упражнение: упражнение за крака. Особено областта на седалището.

„Имам много малко дупе и когато започнах да тренирам повече на краката си, забелязах малка промяна в размера на дупето си“, казва Сир.

Що се отнася до неговия плейлист, той слуша всичко - от пънка до хип-хопа до EDM, както и собствената си музика.

Хладилник

Сайре взема шоуто в хладилника си - и бързо изхвърля парче пица пеперони и юфка чесън.

„Не си видял това“, смее се той.

Но след това става подробно.

„Винаги имам Tupperware, пълен с пиле. Един от нашите приятели готви пилешко и го доставя на хората. Така че плащам 32 долара на седмица за пълна купа с пиле “, казва Сир. „Винаги имаме яйца. Много важно нещо, богато на протеини. И имаме всякакви видове мляко. Ние обичаме да си правим кафе тук, така че имаме всякакви видове. ”

И не се описва като придирчив ядец.

„Всъщност няма храни, които мразя. Не съм придирчив ядец. Опитвам се да избягвам яйцата в суши (тамаго) “, казва той.

Когато поръчва бургер, Сире казва, че го поддържа съвсем нормално, с много месо, лук, салати и домати.

За щастие Сире признава, че има едно нещо, което изобщо няма да намерите в хладилника му: труп.

Абонаменти за здравето на мъжете

„Тук няма тела!“, Смее се господине. Надяваме се, че това ще продължи да бъде така.

За закуска Sire го улеснява с протеинов бар с кафе и преди тренировка. Неговите протеинови шейкове включват: грахов протеин, тъй като вярва, че растителният протеин „смила по-добре от другите протеини“ и добавка към глутамин „за мускулно хранене“. Той също така добавя вегетарианска добавка, защото, наистина, няма много зеленчуци. Той също така ще добави половин супена лъжица от добавката за протеини и суперхрана, за да "добави малко разнообразие".

Но това не е голяма закуска.

„Опитвам се да не се освежавам. Понякога страдам посред нощ, като „О, искам торба пържени картофи“. Но ако се храня добре, имам протеинов блок или купа пиле или яйца “, казва Сире.

На въпроса каква тайна има тялото му, той отговаря просто на този въпрос: „Много практикувам. И много кака. Може да е TMI, но аз го правя “, казва Sire.

Той също спеше много.

„Сънят е много важен за мен“, казва Сир. „Ако спя добре, мога да тичам на следващия ден и нищо не ме боли. Ако обаче не съм спал добре тази нощ, на следващия ден тичам, усещам цялата тази болка в тялото си. Може би защото остарявам? Когато не спя достатъчно, нещата ме болят. "