Whr индекс - изчисление и формула. Whr оценява обиколката на талията и обиколката на бедрата. - респ. тяхното съотношение. Ако обиколката на талията е по-голяма от обиколката на бедрата, толкова по-лошо. Следователно загубата на тегло и Whr са тясно свързани. Ние обаче препоръчваме и други изчисления за отслабване, за да получите цялостна картина на състоянието на вашето тяло.

индекса

Какво е Whr индекс (съотношение талия към ханш)

Whr индекс (съотношение талия към бедро) ще оцени връзката ви между обиколката на талията и обиколката на тазобедрената става. Въз основа на резултата от индекса Whr можете да разберете дали вашият герой е изложен на риск. Независимо дали вече имате наднормено тегло, дали сте изложени на риск от болести на цивилизацията или можете да бъдете доволни от себе си. Има две причини за по-лошия резултат от Whr индекса. Лош начин на живот и генетика, респ. тяхната комбинация.

Whr индекс - изчисление и формула

Изчисляване на Whr, респ. формулата е проста. Разделете обиколката на колана с обиколката на бедрата и резултатът е вашият индекс Whr.

Обиколка на талията - измерете я на нивото на пъпа, респ. 2-3 см под пъпа, обиколка на тазобедрената става - измерете я под бедрените кости

WHR формула: Whr индекс = обиколка на талията/обиколката на бедрата

Пример: Коланът ви е 100 см, а бедрата 90 см. Whr = 100/90 = 1.11. Така че вашият индекс Whr е 1.11 - оценка в таблицата

Кога да бъдете внимателни

Най-застрашени са хората, за които индексът Whr излиза повече от 1 - Вашият стомах, респ. обиколката на талията е по-голяма от обиколката на ханша. Това вече означава, че изрично принадлежите към групата на хората, които са изложени на риск от цивилизационни болести. Затова започнете да отслабвате. Кога? Най-добрите днес.

Whr индекс на практика

Резултатът от индекса whr ще ви покаже как се справя вашият герой, но не можете да определите колко трябва да отслабнете въз основа на него. Не само защото индексът Whr се изчислява само от две данни (обиколка на талията и обиколката на бедрата), но главно защото не отчита височината и теглото ви.

Ако искате да направите изчисление на вашия идеално тегло, респ. за да разберете идеалното си тегло, направете изчислението тук - "Идеално изчисляване на теглото"

Ако искате да отслабнете, може да е интересно и за вас изчисляване на базалния метаболизъм, което, въпреки че е само ориентировъчно, може да ви разкаже много за това как да отслабнете. "Изчисляване на основния метаболизъм".