На двадесетгодишна възраст отслабването е лесно. Обикновено младите жени дори не трябва да отслабват бързо, тъй като техният метаболизъм е бърз и не трябва да се притесняват твърде много какво могат да ядат. Въпреки това, през тридесетте години отслабването е много по-трудно, а през четиридесетте все още има много значителна промяна, което прави отслабването още по-трудно.
Интересувате се от това какво се променя в тялото?
Метаболизмът се забавя- С увеличаване на възрастта тялото се нуждае от по-малко храна, отколкото преди. Ако обаче все пак ще се храните по същия начин, ще избегнете напълняване.
Мускулната тъкан намалява- Ако все още нямате активно движение, тогава мускулната тъкан ще започне да се свива спонтанно след тридесетгодишна възраст. И е силно след четиридесет. При по-малко мускулна тъкан има по-малка нужда от енергия. Ето защо е препоръчително да спортувате повече и да ядете протеини. Допълнете протеина на тялото си с хранителна добавка, подобна на водораслите Chlorella от Walmark.
Човек става все по-мързелив- Използвате кола, делегирате задачи и се наслаждавате на излежаването. С времето човек просто се чувства удобно.
Костите започват да изтъняват - На четиридесетгодишна възраст костите постепенно изтъняват и след менопаузата това е още по-бързо. На тази възраст е препоръчително да започнете да приемате хранителна добавка за укрепване на костите и хрущялите, напр. Под формата на Proenzi 3 + от производителя Walmark.
Стрес и липса на сън- Тялото трябва да си почине, да му даде движение в точното време, но след това го оставете да си почине. Стресът е съществена връзка за увеличаване на теглото.
Нездравословен начин на живот- Трябва да се грижите за семейството и просто вече нямате много време за себе си. Не забравяйте себе си и обръщайте внимание на здравето си.
Бързане и липса на време- Този факт е свързан с гореспоменатия факт.
Загуба на тегло през 20-те години
Предимно сте слаби, не е нужно да мислите толкова, колкото можете. Хранете се в заведения за бързо хранене. Можете да ядете практически каквото искате, но все пак е препоръчително да ограничите сладките напитки и сладкиши. Освен това спортувайте поне веднъж или два пъти седмично, ще видите, че това ще се отплати в по-късна възраст. Разбира се, можете да имате и наднормено тегло през 20-те си години, но това може да е проблем, който може да варира от детството или пубертета поради лоша диета и липса на упражнения. За да мислите за себе си навреме, защото на по-късна възраст ще става все по-трудно и по-трудно.
Загуба на тегло през 30-те години
На тази възраст метаболизмът ви започва да се променя малко. Не е в състояние да изгаря толкова мазнини, колкото преди десет години. Трябва да избягвате сладкиши, мазни храни и калорични бомби. Определено не е добре за вас да се наслаждавате всеки ден. И преди всичко, забравете за храненето преди лягане. Поглезете се с последното хранене за деня 2-3 часа преди лягане. Напротив, препоръчително е да включите качествена храна, много зеленчуци, плодове и протеини във вашата диета. Протеинът ще ви помогне да изградите мускули, разбира се с редовни упражнения.
Тъй като движението е най-подходящият аеробен спорт (аеробика, бързо ходене, колоездене, танци и др.). Правете спорт поне два пъти седмично в продължение на поне 45 минути.
Натурален продукт за дехидратация на тялото H2out - проверен от клиенти. Мазнини на корема и тазобедрената става? С H2out отслабвате бързо и лесно. Използвайте и термогенния продукт за изгаряне на мазнини TRF с H2out.
Продължение на статията: Възраст и загуба на тегло, част.2