Продължение на предишната статия: Възраст и загуба на тегло, част.1
Загуба на тегло през 40-те
С празнуването на тези дневници отново започват да се извършват други значителни промени. Вече мазнините се съхраняват бързо, а мускулната маса намалява едновременно. По-малко естроген се произвежда и костите започват да изтъняват. Поради загубата на мускулна маса тялото ви изгаря по-малко енергия и това означава, че се нуждае от по-малко енергия. Избягвайте преяждането. Яжте толкова храна, колкото тялото може да изгори. Вашата диета трябва да бъде разнообразна. Яжте повече храни, съдържащи калций и протеини. Не преяждайте с мазни и въглехидратни храни, за да не съхранявате излишно мазнини. Още веднъж трябва да подчертаем спазването на редовните упражнения.
Загуба на тегло през 50-те
Петдесет вероятно звучи ужасно, но в резултат на това не е нищо толкова ужасно. Очакват ви много промени и преди всичко ще имате менопауза. Освен това основният метаболизъм и по-нататъшната загуба на мускулна маса в тялото се забавят. В тялото се появяват допълнителни мастни запаси. Те обаче предпазват тялото и освен това спомагат за изглаждане на бръчките и ви карат да изглеждате по-млади. Така че не си закачайте главата. Поддържането на нездравословни диети на тази възраст може да навреди не само по отношение на естетиката, но и на здравето. Затова потърсете съвет от специалисти за отслабване на тази възраст. Яжте храни, съдържащи калций и здравословни мазнини. Не забравяйте да се отдадете на морски риби, които са източник на омега-3 ненаситени мастни киселини, които помагат за предотвратяване на много заболявания като захар, сърдечно-съдови заболявания и депресия. Изберете упражнения, които също влияят на сърдечно-съдовата система и укрепват сърцето. Подходяща е аеробика, танци, бързо ходене, плуване и други подобни. Не подценявайте симптомите на менопаузата и започнете да ги предотвратявате навреме с хранителни добавки като. Elli MenoOsteo Forte, ще ви помогне да преминете през менопаузата комфортно и да гарантира естественото състояние на костите ви благодарение на калция.
Загуба на тегло в още по-късна възраст
Със следващата възраст нищо драстично няма да се случи с тялото ви. Разбира се, мускулната маса все още намалява и тялото се забавя. Най-големият проблем обаче в късната възраст е ограничаването на физическата активност. Вашето тяло вече не трябва да се справя с толкова движение, колкото е необходимо, което може да доведе до проблеми с наддаването на тегло. Не се отказвайте. Намерете движение, което няма да ви завладее и останете с него. Идеалното движение е плуване, ходене или различни упражнения за мир. Преди всичко имайте предвид, че бързата диета на тази възраст може да ви навреди на първо място, така че трябва да я приемате с повишено внимание и да не правите големи промени.
Трябва да споменем, че промените в тялото според възрастта могат да бъдат индивидуални. Гени, тип тяло, стрес и най-важното подходът към живота могат да окажат влияние върху промяната.
Отслабването обаче има едни и същи правила за всички възрасти:
Не винаги можете да спорите за възрастта си.
Наблюдавайте:
Балансирана диета- Предпочитание към здравословна и качествена храна. Ограничение на сладките напитки и не преяждане със сладкиши. И, разбира се, прекомерната консумация на алкохол също не е подходяща
Редовно хранене- Ако редовно снабдявате тялото си с храна, просто ще бъдете възнаградени, като не съхранявате излишно мазнини.
Разумно движение- Просто не е възможно да се движите без него, въпреки че обикновено това е най-голямата трудност от всички, които са решили да се придържат към диета. Идеално е да наблюдавате редовни упражнения поне два пъти седмично.
Намаляване на стреса- Независимо дали искате или не, стресът просто се увеличава и загубата на тегло също затруднява отслабването.
Изобилие от сън- Сънят е много важен за цялостната релаксация на тялото, така че то да има силата да изгаря правилно калории и мазнини. Имате проблеми със заспиването или спокойното заспиване? Опитайте хранителна добавка под формата на Medovka, която ще ви помогне да подобрите качеството на съня си: Melatonin Passion Fruit Medovka B6
Отслабването е много по-трудно с възрастта, но ако се погрижите за фигурата си навреме, тялото ви определено ще ви я върне.Затова не е нужно да пренебрегвате нищо и да мислите повече за себе си и начина си на живот. Не го пренебрегвайте.
Натурален продукт за дехидратация на тялото H2out - проверен от клиенти. Мазнини на корема и тазобедрената става? С H2out отслабвате бързо и лесно. Използвайте и термогенния продукт за изгаряне на мазнини TRF с H2out.