Агресивното поведение често се появява в отговор на външни или вътрешни стимули. Някои теории твърдят, че това е научен модел на поведение. Независимо дали това е така или не, за нас е по-подходящо да се научим да работим със собствените си навици за мирни междуличностни отношения.

20 март 2009 г. в 0:00 ч. Силвия Пенкова

Всеки човек понякога изпитва агресивни настроения. В критични ситуации можем да се държим като животно - лаем, ръмжим, подскачаме и понякога не липсва много за атака.

възможно
По време на напрегнати моменти си представяме поне шамари на омразен колега, шеф или познат. Доста бавно, за да се насладите на всеки детайл. В същото време ние се смятаме за мирен, нежен конски косъм, който дори може да плаче, когато рекламира репелент срещу насекоми.

Откъде идва тъмната страна в нас? Че нашите агресивни наклонности биха били остатък от древни времена, когато се прилагаше правилото „който влезе в теб, ти го заби с нож“?

Атака или бягство?

Във всеки човек има известна доза агресия. Някои са й дали повече природа, други по-малко - без нея бихме били беззащитни. Децата не биха могли да защитят собствената си форма на пясъчника, възрастните не биха могли да защитят собствената си позиция в дискусията, да успеят в конкуренцията на пазара на труда или любовта.

Положителната агресия ни помага да постигнем целта си, но с честни средства. Дори в спортен мач по-агресивен и агресивен отбор е по-успешен - и това не означава, че трябва да нарушават правилата на играта.

„Агресията е напълно естествена проява на човешкото поведение, което не е необичайно в ранното детство“, казва клиничният психолог и психотерапевт Мирослава Мурарикова. „На всеки от нас са дадени две основни възможности за разрешаване на конфликти, от които произтича цялото разнообразие в поведението. Това е битка или бягство. И двете нагласи не са свързани само с междуличностните отношения. Те се отнасят и до конфликтите, които имаме със себе си. Например студент решава дали да заеме бойна позиция и отива на изпит. Като алтернатива той се отказва и избягва с използването на защитни механизми, като рационализация, с което се оправдава, че училището му така или иначе е било безполезно ", добавя Мурарикова.

Колкото повече притеснения пометаме под килима, толкова по-стегнати, ядосани и по-неприятни сме за цялата област. Да не говорим за последствията под формата на високо кръвно налягане, язва на стомаха и риска натрупаното напрежение един ден да избухне съвсем неподходящо и да разпръсне всичко около нас.

Нож в джоба

Подобна ситуация се случва в известния филм "Свободно падане" с Майкъл Дъглас в главната роля. Първо той бива уволнен от работата си, последван от пътуване до вкъщи по безнадеждно задръстена магистрала, слънцето пече безмилостно и главният герой мисли за разхвърлян семеен и професионален живот. В момента, в който служител на верига за бързо хранене упорито отказва да му продаде меню за закуска, сервирано преди две минути, героят взема правосъдието в свои ръце. Помага си с бейзболна бухалка и арсенал от автоматични оръжия. и в един момент няма да устоим на съчувствие към главния герой.

За щастие в ежедневието познатият „нож в джоба“ се отваря само символично. Изхвърляме гнева си по-малко радикално и въпреки че понякога си представяме социално неприемливо решение в главите си, все още е дълъг път от мисълта до действието. Нашата съвест, общите норми, етичните и морални принципи и страхът от затвор работят съвсем надеждно.

Корените на агресията

Вече сме родени с известна раздразнителност на нервната система, темперамент и характер, но образованието и околната среда играят най-голямата роля за създаването на агресивни тенденции. Дори по-голямо от наблюдаваното насилие на телевизионни екрани и компютърни игри.

„С развитието на детето постепенно открива къде са границите му, придобива определени модели на поведение. Ако родителят помогне на детето си и в същото време създаде безопасен дом за него, детето ще прерасне в автономно същество, което няма причина да бъде непропорционално агресивно “, казва Мурарикова. „Зад патологичната агресия често стои депресивно преживяване, което може да има своите корени в миналото. Детето може също да се чувства безпомощно и осмивано, неуважено в екипа или семейството и резултатът е натрупване на напрежение, което води до агресивно поведение. В такива случаи психологът и работата му с цялото семейство могат да помогнат “.

Агресивното поведение често се появява в отговор на външни или вътрешни стимули. „Фрустрацията, но особено нерешени проблеми, неосъществени мечти, вътрешни конфликти, често водят до увеличаване на тревожността с последващи агресивни прояви“, обяснява психологът. Може да бъдем разочаровани от дългосрочното чувство на самоуспех, недостатъчна оценка от шефа, но и несподелена любов.

Според някои теории агресията се научава. Ако детето успее в агресивно поведение, то съвсем естествено повтаря този модел по-късно - стига такова поведение да се отплати, често до зряла възраст. В такъв случай е подходящо да се определят фиксирани граници за агресивния индивид, които той определено не трябва да пресича. Не на последно място факторите на стрес като шум, повишена температура, прекалено ярка изкуствена светлина, неприятна работна среда също допринасят за нашите настроения.

Как да го разредим?

„Да се ​​отървем от агресията е лесно, но в същото време трудно. Възможно е да вземем живота в свои ръце “, казва д-р Мурарикова. „Ще спрем да избягваме проблемите, ще се опитаме да ги назовем и ще започнем да ги решаваме с цената на временното лошо чувство, което често съпътства решаването на проблеми.“

Ако сме разочаровани от неизпълнени цели, нека поставим нови планове, които ще се опитаме да реализираме този път. Ще бъдем заобиколени от приятни предмети, популярна музика и ще опитаме упражнения за релаксация.

Агресията може също да бъде сублимирана, т.е. прехвърлена в друга, социално приемлива дейност, като изкуство или спорт. И накрая, смятаме, че с раздразненото си поведение правим живота неудобен дори за близките си, които често не носят отговорност за нищо.

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.