изгаряме

1. СТИМУЛИРАНЕ НА ОСВОБОЖДЕНИТЕ ТЯЛОТА НА МЕСТО ОТ МЕСТОПОЛОЖЕНИЕТО:

С това трябва да се справи аеробната дейност, нали? Но това може да не е така при всички обстоятелства. Някои дейности, като HIIT - интервални тренировки с висока интензивност - и поредица от високи повторения, подпомагат процесите на изгаряне на мазнини и стимулират тялото да използва мазнините като източник на енергия, а не като мускулна тъкан, или наскоро консумирана храна или храна. калории от него. Когато приемате добавки, които съдържат различни активни вещества, които сигнализират на тялото ви и впоследствие мастните клетки да отделят мастни молекули, които след това се използват като източник на енергия. Без тези добавки тялото също е в състояние да изгаря мазнини, но може да е за сметка на мускулната тъкан. За най-добри резултати приемайте тези добавки 30-60 минути преди закуска и друга доза около 30 минути преди вашата тренировка. Винаги обаче трябва да се внимава с приема на кофеинови напитки и правилното време за добавяне. Препоръчвам ви да ме посъветвате за тези добавки, преди да започнете да ги приемате.

Аксесоари, които ще ускорят разграждането на мастната тъкан, могат да бъдат намерени тук: https://www.elite-labs.net/Incinerators-Fat-c113_484_2.htm

2. ПОДТРЕБЯВАНЕ НА ГЛАДА КАТО ПРЕВЕНЦИЯ ЗА СЪХРАНЕНИЕ НА МАЗНИНИ:

Диета, основана просто на глад НЕ РАБОТИ! и моля запомнете го веднъж завинаги. Това води до забавяне на метаболизма и по този начин активира организма да защитава и евентуално да натрупва мастни резерви. Ако обаче знаете как да коригирате диетата си, намаляването на приема на калории наистина може да насърчи изгарянето на мазнини. Чувството за глад често е знак, че се опитвате да изгаряте мазнините твърде бързо. Ако приемате добавки с фибри или глюкоманан, те ще ви помогнат да получите достатъчно ситост и да предотвратите прекомерно повишаване на нивата на инсулин, когато това не е желателно. Фибрите и глюкомананът забавят транспорта на хранителни вещества до системата и ви позволяват да изгаряте мазнини, без да се чувствате нещастни. Глюкомананът е водоразтворимо влакно, което увеличава обема си при контакт с вода. Вземете 1-2 грама около час преди хранене (но не преди и след тренировка, когато трябва да повишите нивото на инсулина по-рано).

Продукти и хранителни добавки, които ще ви помогнат да изгорите повече мастна тъкан, можете да намерите тук (Паролата е 673055 и е предназначена само за вас, моля, не я изпращайте на никого;)): https://www.elite-labs.net/ Spalovace-Tuku-c113_484_2 .htm

3. СТИМУЛИРАНЕ НА МЕТАБОЛИЗМА:

Силовите тренировки не само изгарят калории по време на тренировка, но и насърчават разграждането на енергията след физическа активност. Дори самата консумация на храна има термогенни ефекти, храносмилателните процеси предизвикват редица физиологични реакции, за които консумираме енергия. Ако консумирате около 3000 ккал на ден на три порции, тогава ще можете да ги изгорите по-малко ефективно, отколкото да разделите една и съща калорична стойност на 6 порции, например - (разбира се, ако не ядете друг тип диета като воин диета, палео или междинен F.) ще говорим по-късно). Това е и една от основните причини, поради които културистите ядат повече по-малки порции. Консумацията на протеини ускорява метаболизма. Изследванията показват, че коктейлът от суроватъчен протеин, консумиран след тренировка, ще увеличи изгарянето на калории с около 15%. BCAA и левцин също стимулират протеосинтезата и насърчават мускулния растеж и загубата на мастна тъкан. Веднага след тренировка препоръчваме или някакво = подходящо протеиново хранене, или коктейл, съдържащ суроватъчен протеин и левцин. Уверете се, че храната или напитката съдържат поне 20 грама протеин и 2-3 грама левцин (или 5 грама BCAA).

Продукти и хранителни добавки, които ще ви помогнат бързо да попълните протеина след тренировка (Ако случайно имате обилна храна с вас), можете да намерите тук: https://www.elite-labs.net/Protein-for-your-muscles- c104_0_1.htm

3. Стимулиране на централната нервна система:

Когато имате достатъчно енергия, има и по-голям шанс да изгорите повече калории. Стимулантите, като кофеин, насърчават разграждането на мазнините по няколко механизма. Според експерти, ако пиете кафе преди тренировка, ще ускорите метаболизма си и ще постигнете по-добър ефект на изгаряне на мазнините. В същото време кофеинът увеличава силата и издръжливостта, за да ви позволи да изгаряте калории след тренировка. За най-добри резултати приемайте 100-400 милиграма кофеин или друг кофеинов продукт около 30 минути преди тренировка - в зависимост от вашата поносимост. Като алтернатива можете да опитате добавка преди тренировка, която ще ви развълнува перфектно.

Кофеин и продукти, съдържащи кофеин, можете да намерите тук (Паролата е 673055 и е предназначена само за вас, моля, не я изпращайте на никого;)): https://www.elite-labs.net/Pred-Treningove-Stimulanty-c113_483_2 .htm

И какво е повече информация от света на изгарянето на мазнини?

4. УРСОЛОВА КИСЕЛИНА подпомага изгарянето на мазнини:

Да, това не само насърчава изгарянето на мазнини, но също така защитава мускулите ви. Той е ефективен полифенол (растителен химикал), който се намира в кората на ябълките и се използва в тялото за изгаряне на мазнини. Едно от предимствата му е фактът, че той също така защитава мускулната тъкан по време на диета, целяща разграждането на мазнините. Въпреки че това е сравнително нова добавка, изследванията изглеждат много обещаващи. Естествени източници на урсолова киселина са например гроздето, боровинките, мащерката, риганът и кората на ябълката.

Въпреки че не предлагам ябълки на уебсайта си:), имам много добър съвет за добавки, които ще ви помогнат да защитите мускулната маса, да подобрите регенерацията и издръжливостта, можете да ги намерите тук: https: //www.elite-labs. net/Amina-a-BCAA -for-your-мускули-c106_0_1.htm

5. Поглезете се с ВСЯКА БИРА - безалкохолна разбира се: D

Не, не се шегувам! Горещите билки, използвани за приготвяне на бира, могат да насърчат изгарянето на мазнините. Хмелът може да се намери главно в бира, след това в някои други напитки и също в билкови тинктури. Последните изследвания показват, че тази билка има и ефект на изгаряне на мазнини. Разбира се, това не означава, че можете да отидете в кръчмата да налеете 10 бири и да чакате да отслабнете:). Малко количество бира обаче наистина може да помогне за поддържането на телесните мазнини под контрол, както и инсулиновият отговор. Едно скорошно проучване разглежда ефектите от хмела. Въпреки че изследването е проведено върху мишки, които са разделени на две групи. Тези, които са получавали хмел, са имали намаляване на нивата на телесни мазнини в сравнение с групата, която не е консумирала хмел. Мишките от "хмел" също понасят по-добре глюкозата, което означава, че хмелът може да намали секрецията на инсулин в отговор на консумацията на въглехидрати. Стандартната доза добавка от хмел е около 400 милиграма на ден, но може да варира в зависимост от продукта. Що се отнася до бирата, хмелът се измерва в бира в единици горчивина (ibus), а не милиграми. Като цяло, колкото повече има гореща бира, толкова повече ибус единици хмел съдържа.

Нямам оферта за бира, така че не мога да ви предложа връзка, където можете да я намерите на уебсайта ми:)

Ако сте прочели дотук, благодаря, че прочетохте статията ми.