- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Трябва да отслабна.В момента имам 68 кг и 164 см.
Напишете как точно трябва да се храня. Точно когато тренирам по 40 минути на ден и изгарям около 200 ккал? Ще получа всички съвети и опит. Не знам как да ям.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Опитвали ли сте (наред с други неща, разбира се) да отидете в инфрачервената сауна? Освен това изгаря добре калориите, чувствам и около 800 калории, ако ходите редовно на сауна:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ако отслабнете, внимавайте за йо-йо ефекта. не се опитвайте да отслабнете на всяка цена и да загубите някаква диета. Можете да намерите много хубава статия за това тук: -връзката е премахната-
Най-просто казано - започнете да живеете здравословно, коригирайте диетата си и се движете. Това наистина е играчка, просто трябва да започнете и да искате. Отървете се от лошите хранителни навици и изградете нови.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
детоксикиращи (не тедоксикиращи .) букви преплетени
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Чери. Знам една страхотна програма за тедоксификация, която ще ви помогне да отслабнете добре и ще настроите тялото си да работи правилно. ако се интересувате от повече информация, пишете ми имейл. [email protected]
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Няма да давам повече съвети ?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
благодаря за отговорите
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
хмм, не знам точно, защото нямах навика да се претеглям, но нещо между 5-10 килограма за около 3 месеца, с факта, че малко повече от месец (6-7 седмици) беше чист палео, тогава все още съм ограничен "непалски":) храна, но вече не го избягвах. Беше Коледа и така нататък: D Теглото не се е променило много оттогава, но сега не съм на перфектната диета
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Чери, отслабнах и почти не упражнявах. Става въпрос за диета . разбира се упражненията ще помогнат, но няма да направиш много от диетата на банан. Няма да направиш много банан . трябва да ядеш 5-7 пъти до дъното по-малки порции объркана захар и когато трябва да са толкова плодове, а не шоколади . понякога може да се направи изключение . няма мазни храни като чипс колбаси от бекон и тези ястия . киселите млека са трябва да се даде и хубаво, ако няма парченца шоколад . изобщо не пийте прясна вода . Предпочитам чиста вода в случай на чай. Отслабвам, като ям 5-6 пъти до дъното за 3 месеца 12 килограма проблемът е, че когато отслабнете, трябва да ядете, иначе може лесно да се върне, дори ако трябваше да наддавам на тегло поради лекаря, но не исках да променя менюто, вече беше приятно, не ме натовари и аз съм все още слаби, така че . опитайте се да посетите сайта
подобно на отслабване. jw.org стартирах тема там и те ми помогнаха да я пробвам така:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей Fleur-de-lis,
колко сте отслабнали с палео диета ?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не знам как е с тези приети калории. Не бих искал да броя в живота си. Както и да е, заради кожата си преминах на палео диета (без зърнени храни, млечни продукти, захар, унищожени растителни масла) и по никакъв начин не ограничавах количеството, тъй като не се интересувах от отслабване и въпреки това отслабнах . Може би беше по-малко калории, защото не ядох хляб и тестени изделия, но така или иначе не бях гладен и не спестих ядки и плодове, което не е малко калории. Така че не знам.
Според мен е важно какво е човек, защото храносмилането влияе върху цялостното състояние на организма, неговото здраве. Здравото тяло няма да има много наднормено тегло.
Ето защо за мен е важно качеството на храната и видът на храната. С факта, че намираме мир дори с това, което предпочитаме по-рано за вкус, но не даваме на тялото никакви хранителни вещества (брашно, подсладени храни.)
Що се отнася до месото, не го купувайте най-евтино и птиците от супермаркета може би са най-лошият избор.
Освен това не прекалявайте с млечните продукти.
Отдайте се на зеленчуци, много листа, риба, яйца, месо, ядки (сурови, непечени и фъстъци не принадлежат тук), плодове. И останалите до голяма степен.
Като гарнитура не винаги има ориз, картофи или тестени изделия, но напр. сладки картофи, салата, кореноплодни зеленчуци.
Разбира се, можете да отслабнете, като просто намалите калориите си, но това трябва да е повече от отслабване:)
Ето една статия на словашки език за това как са стигнали до заключението, че палео храненето е по-подходящо за културизъм.ronnie.cz
Не казвам, че трябва да отидете на палео, просто да прочетете статиите, да разберете как храната влияе на тялото ви и след това просто да се опитате да ядете, така че да е хранителна и да не натоварва тялото ви и да потърсите кое работи най-добре твоето тяло.
PS: Палео не трябва да означава, че ядем много месо всеки ден, защото някои статии са такива.