Непретенциозен и в същото време много ефективен, подходящ за всички възрасти, който можете да упражнявате спокойно извън басейните на хотела.

аеробика

Да, мили дами. Днес можете да практикувате водна аеробика в Словакия. И не е нужно да използвате услугите на фитнес компания, която предлага масови упражнения. Просто облечете бански и кожи! Към градинския басейн, плувен басейн или плувен басейн.

Водната аеробика е аеробно упражнение във вода, което не само спомага за повишаване на физическата работоспособност, но и красиво оформя отделни части на тялото и спомага за намаляване на теглото. Той използва водоустойчивост за укрепване на мускулите. Той е много популярен, особено сред затлъстели и възрастни хора, тъй като не натоварва ставите или сърцето. Така че, ако не можете да практикувате нормална аеробика, водната аеробика е чудесен заместител. Вие избирате темпото и упражненията, които ви подхождат най-добре. И можете да упражнявате, дори ако не сте плувец, главата е поставена през цялото упражнение над вода.

Самото упражнение е разделено на три блока.

По време на първия блок тялото трябва да свикне с физическо натоварване, трябва да се загрее правилно. Основните упражнения за разтягане са все още сухи и по-късно малки скокове във водата. Втората част трябва да бъде посветена на самото упражнение. Ще тренирате части от тялото, които няма да успеете по време на обикновени упражнения. Концентрирайте се върху всяко движение, дишайте редовно и забелязвайте действието на водата. Добре е да си помогнете с различни помощни средства за упражнения като топки, гуми и др. Третата част по-скоро трябва да бъде отпочинала, оставете тялото да се регенерира и да придобие нови сили.

Водната аеробика е отличен избор за рехабилитация, човек почива във водата и се отпуска, защото нивото на водата също има положителен ефект върху психиката на всеки от нас.