Визуализирайте и постигнете всичко, което искате

Опитвали ли сте се някога да си представите постигането на спортния си успех, преди да се случи?

което

Ако е така, използвахте ли принципа на визуализация, за да подобрите реалната ситуация.

Ум и идеи

Мислите и идеите не се обсъждат често в областта на спорта и обучението. Това обаче е грешка, защото това е много мощно оръжие, което имате и винаги ще имате със себе си. С други думи, позитивното мислене поражда положителни мисли. Визуализациите са ефективни, ако отделяте дори 5 минути на ден. Те работят също толкова ефективно за начинаещи, колкото и за по-опитни спортисти. Ако използвате ума, за да създадете прости и положителни идеи за определени спортни изяви, той предизвиква реакция в нервната система, която по-късно се проявява на практика като подобрение на спортните постижения. Действа, защото си представяте да изпълнявате задача по перфектния начин. Когато идеалният дизайн бъде запомнен от ума ви, ще се създаде един вид невронна връзка или неврен модел, който тялото по-късно ще следва на практика.

Визуализацията може да бъде мощен инструмент, ако се научите да я използвате правилно.

Можете да приближите в главата си тренировъчното или спортното представяне, което ви очаква в близко бъдеще и целта, която искате да постигнете в него. Тогава си представете как изпълнявате дадената цел, разбира се, винаги с успешен край. След края на процедурата, преминете през всичко отново в главата си (как наистина се е получило), важно е да сте в състояние да коригирате всеки възникнал проблем, респ. за да се подготвим по-добре за следващия.

Визуализацията може да се използва и за повдигане на щанга

С правилната визуализация тялото ви може да се справи с всичко, което влияе на силата ви при вдигане на тежести. Вашето тяло автоматично ще знае какво да прави и ще свърши цялата допълнителна работа и ще активира всички спомагателни мускули, които се използват за подпомагане на повдигането.

Ако се съмнявате в себе си, вие сте една крачка по-близо до провала, но ако вярвате в себе си и създавате положителни образи, вие вървите към успех.!

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

10 стъпки към положителен подход към живота!

Няма съмнение, че позитивният възглед за живота е в основата на здравето, успеха, щастието и удовлетворението.

6 съвета как да превърнете упражненията в навик

Редовната физическа активност носи много физически и психически ползи, които всички знаем, но въпреки това понякога не сме достатъчни, за да спортуваме редовно.

Емоционалната интелигентност определя и качеството на живот

Може да имате най-добрите умения и способности в света, но ако нямате достатъчно развита и емоционална интелигентност, успехът и удовлетворението може да се виждат.

Автор на статията

Ing. Михал Лендел, фитнес треньор I. клас

В миналото се занимавах активно с няколко спорта: хандбал, баскетбол, волейбол. През последните пет години се фокусирам основно върху културизма. Също така се интересувам от здравословно хранене, индивидуални менюта, хранителни добавки, а също така работя като фитнес треньор. Вашият успех е и моят успех.