По време на бременността тялото ни се нуждае от повече витамини. На пазара има богата оферта. Но знаете ли как да изберете най-добрите витамини за бременни жени? Майките вече знаят предварително.
Тъй като не всички майки успяват да задоволят нуждите на плода и собствения си прием на нормална храна, те често приемат витамини, предназначени за бременни жени. Те трябва да съдържат необходимите витамини и минерали, за да осигурят доставката на всички важни вещества за доброто развитие на детето. „Витамините за бременност са много популярни. Те се използват от много бъдещи майки. В повечето случаи обаче те вече знаят кога пристигат, рядко идват неподготвени и искат да ни посъветват ", казва фармацевтът Лучия Фолдинова.
Витамините, от които се нуждаете
Адекватният прием на фолиева киселина, желязо, йод, калций и витамин С, който предотвратява болестта на майката, е много важен по време на бременност. Важни са и други видове витамини от група В. В допълнение към тези основни витамини и минерали ще ви трябват още за правилното развитие на плода, като фосфор, магнезий, витамини Е, D, РР или цинк. Някои вещества, като желязото, може да не са достатъчни, за да се храните.
Витамин А
За какво е полезно: Много е важно за развитието на зрението, кожата и лигавиците. Подпомага правилния растеж на плода. Въпреки това, в големи дози може да причини дефекти в развитието на плода, особено през първия триместър. Следователно, пазете доставката му, дори двойна доза от предписаната може да причини усложнения. Препоръчителна доза (DDD): 1,5 mg.
Витамин В1
За какво е полезен: Този тип витамин В служи в организма като коензим в метаболизма на въглехидратите. Препоръчителна доза (DDD): 1,6 mg.
Витамин В2
За какво е полезен: Така нареченият рибофлавин е част от коензимите, които са част от клетъчното дишане. Препоръчителна доза (DDD): 1,8 mg.
Витамин В6
В какво е добър: Може би най-важното свойство на витамин В6 е, че намалява гаденето. Поради това се препоръчва повишен прием на всички бременни жени, които страдат от гадене. Препоръчителна доза (DDD): 2,1 mg.
Витамин В12
За какво е полезен: Този витамин е особено важен за хемопоезата, а също така помага за синтеза на протеини. Препоръчителна доза (DDD): 2,6 µg.
Фолиева киселина (витамин В9)
За какво е полезен: Фолиевата киселина подпомага метаболизма на протеините и производството на аминокиселини, гени, невротрансмитери и червени кръвни клетки. Доказано е, че жените с достатъчно фолиева киселина имат по-малък риск от увреждане на плода. Много е важно да имате достатъчно този витамин месец преди бременността, а не след бременността. Препоръчителна доза (DDD): 400 = g = 0,4 mg.
Витамин Ц
За какво е полезен: Витамин С е от съществено значение за нормалното развитие на плацентата. Има антиоксидантно действие, насърчава кръвообразуването, развитието на костите и зъбите. Препоръчителна доза (DDD): 95 mg (някои експерти препоръчват до 500 mg).
Желязо
Какво е добро за това: Желязото е от съществено значение за правилното развитие на бременността. Бързият растеж на тъканите и увеличеният брой на червените кръвни клетки причиняват по-висока консумация на желязо, което повечето бременни жени консумират при нормална диета. Препоръчителна доза (DDD): 30 mg.
Калций
За какво е полезен: Това е най-важният минерал за изграждане на костите и зъбите. Препоръчителна доза (DDD): 1200 mg.
Магнезий
Какво е доброто: Магнезият е важен и при бременност, неговите недостатъци са свързани с преждевременни раждания, маточни контракции и нарушения на функцията на плацентата. Препоръчителна доза (DDD): 450 mg.
Цинк
Какво е добро за това: Доказано е, че децата на майки, които не са имали достатъчно цинк по време на бременност, са изложени на по-висок риск от развитие на определени видове мозъчни увреждания. Цинк може да липсва особено при вегетарианците. Препоръчителна доза (DDD): 15 mg.
Йод
За какво е полезен: Йодът е от съществено значение за функцията на щитовидната жлеза. Недостигът му може да причини спонтанен аборт, нарушено развитие на плода и преждевременно раждане. Препоръчителна доза (DDD): 100 - 150 µg.
Селен
За какво е полезно: Важно е за правилното развитие на костната мускулатура. Някои проучвания показват, че може да намали риска от спонтанен аборт. Не се препоръчва превишаването на предписаната дневна доза за възможни токсични ефекти. Препоръчителна доза (DDD): 60 - 200 µg.
Индивидуално направени витамини
На пазара има около две дузини витамини за бременни жени, включително добавка с фолиева киселина. Някои от тях могат да се използват по-късно при кърмене (напр. GS MAMAVIT), други се разделят според триместрата Calibrum Babyplab (I триместър) и Calibrum Mami (II. И III. Триместър). Някои са специално формулирани за майки, които имат някакви здравословни проблеми (напр. Витамините PRENATAL са подходящи за жени, които имат проблеми с щитовидната жлеза, тъй като не съдържат йод). Затова изберете витамините, които ще са подходящи за вас. Трябва да говорите с Вашия лекар или фармацевт.
Най-известните витамини за бременност на пазара:
- GS MAMAVIT, Calibrum Baby plan - 1 таблетка дневно
- Фемибион - 1 таблетка дневно след хранене
- Calibrum мама, Walmark PREGNIUM приема по една таблетка два пъти дневно.
- NB Пренатални витамини - ½ хапчета дневно
Бъди внимателен
Не забравяйте, че предозирането на някои витамини може да навреди на плода. Затова винаги внимателно подбирайте витамини и ги дозирайте според предписанието. Уверете се, че не приемате обикновени мултивитамини. Винаги трябва да използвате само витамини, специално предназначени за бременни жени по време на бременност.
Винаги трябва внимателно да проверявате състава на витамините върху опаковката. Винаги трябва да се споменава там, ако не, попитайте за състава в листовката. Трябва да се консултирате с Вашия лекар относно употребата на витаминни добавки по време на бременност. В зависимост от текущото ви здравословно състояние, те ще препоръчат подходящи витамини, не всички от тях биха могли да бъдат най-добрите за вас.
Статията използва информация от книгата „Наркотици при бременност“ от Dr. Карел Вашит и екипът (Computer Press, Бърно 2007).
Статията е създадена с помощта на фармацевт Луси Фолдинова.