От най-ранна възраст е много важно бебетата да имат достатъчен прием на всички витамини и минерали, които осигуряват здравословното им развитие. Витамин D има специално място сред тях, което те не могат да вземат от диетата и ние трябва да го доставяме на телата им. Липсата му може да причини няколко сериозни проблема.

важен

Костни проблеми

Основната причина за приемането на витамин D е неговият ефект върху развитието на костите и мускулно-скелетната система. Децата се нуждаят от калций, за да растат правилно, което ги укрепва и им помага да се движат добре напред. Това се отнася както за бебета, така и за тийнейджъри.

Този минерал обаче не може да се абсорбира в тялото в правилната степен, освен ако не се подпомага от витамин D. Основният му източник са слънчевите лъчи, но малко след раждането бебето не може да ги приема в необходимото количество поради своето развитие, тъй като консумира го в сравнение с възрастните в три екземпляра. Следователно трябва да го доставяте под формата на капки, които ще запълнят този дефицит.

То ще бъде отразено до зряла възраст

Проблемът с дефицита на витамин D е, че не можете да го оцените в реално време. Основните трудности се появяват едва в зряла възраст, когато това се отразява при жените под формата на остеопороза. В резултат на това костите са по-крехки и по-често са изправени пред риск от фрактури.

Ето защо, дори и да не виждате никакви сигнали, не подценявайте употребата му и го давайте на деца в предписаните дози. Освен това се уверете, че те са редовно на чист въздух и го вкарвайте в тялото от първоизточника, и им гответе достатъчно рибни ястия.

Голяма умора

Често отдаваме умората на своите потомци на редица училищни задължения и кръгове. Трябва обаче да отбележите дали тази ситуация не се повтаря дори когато те имат по-свободен период или ваканция. Голямата умора е един от симптомите на недостиг на витамин D.

Това е особено вярно през есента, когато времето е по-мрачно, по-сухо и децата ходят на по-малко разходки или спортуват по-малко. По това време трябва да го допълвате поне с витамини, докато се коригира цялата ситуация.

Засяга психиката

Един от опасните сигнали на липсващата D-фигура е влошаване на психическото състояние. Депресията може да се влоши, да има промени в настроението и ако децата са диагностицирани с разстройство, здравето им може да се влоши.

Бъдете особено внимателни по време на тийнейджърските си години, когато вашето потомство е по-податливо на тези меланхолични състояния поради хормонални промени. По превантивни причини този витамин трябва да се приема под формата на допълнителни таблетки през рисковия период на есента и зимата.

Влошава астмата

Витамин D е важен при различни видове заболявания. Дефицитът му е най-силно изразен при астма, когато честотата на пристъпите се увеличава. Освен това те могат да бъдат много по-силни, отколкото в други ситуации. Следователно по-дългият престой на слънце и витаминните препарати, които подобряват протичането на това заболяване, действат като поддържащо лечение. Внимавайте състоянието на децата ви да не се влошава, особено по време на сухо време, когато дишат по-зле поради астма.

Важно за спортистите

За младите спортисти е от съществено значение да изградят силна мускулна маса. Благодарение на него те имат по-добро представяне, но и тялото им е защитено от наранявания. В края на краищата, когато мускулите им са слаби, глезените им се изкълчват или възниква друг дискомфорт. Те също така получават определена доза от упражнения на чист въздух, което е свързано със спорт, но поне на определени интервали повтарят лечението с допълнителни витамини.

Имунитетът се влошава

Няколко витамини и минерали влияят на защитните сили на организма. Те включват D-éčko, което е особено важно в борбата срещу инфекциозните заболявания. Например, когато сезонът на грипа е висок или когато децата имат вирус, разпространен в училище, той не само укрепва имунитета им, като приема С, но и ги допълва с този важен витамин.

Предпазва от увреждане на кожата

Един от по-малко популярните начини за прием на витамин D е рибеното масло. В момента обаче се произвежда и под формата на капсули, така че децата избягват контакт с неприятния му вкус. Именно в тази форма тя е най-ефективна, така че със сигурност не бива да я подценявате. Едно от предимствата му е защитата на кожата. Благодарение на него той има по-добро качество и освен това витамин D ги предпазва и от опасното UV лъчение.