ВИСКЕЛАРНИ МАСТНИЦИ - ТРЯБВА ДА СЕ ИЗПОБАЯ ОТ ТОВА?
Знаете ли къде да намерите тази мазнина, каква стойност трябва да има и защо е добре да внимавате с нея? Отговорите на тези въпроси ще намерите в редовете по-долу.
В началото обаче е добре да си дадем сметка, че има 2 вида мастна тъкан:
• подкожна мазнина - разположени между кожата и мускулната маса
- ние го виждаме, можем да го грабнем и това ни прави „гума“ или втора брадичка
• висцеларен или също така т.нар. интраабдоминална мастна тъкан - обгръща органите в тялото ни, често не го вижда и може да застраши дори на пръв поглед слаби хора
Повечето хора започват да отслабват заради подкожните мазнини. Има смисъл, защото това е мазнината, която виждаме и това, което ни кара да изглеждаме грозни. Много от нас обаче не знаят, че значително увеличаване на корема много често е резултат от увеличаване на висцеларните мазнини в тялото. Характерът започва да се превръща в т.нар тип паяк, когато крайниците са сравнително фини, но слой висцеларна мазнина започва да се натрупва в корема по различни причини. Проблемът е в високата му метаболитна активност. Интраабдоминалните мазнини до голяма степен произвеждат свободни мастни киселини и цитокини, които достигат до черния дроб през порталната вена. Проучванията показват, че увеличаването на интраабдоминалните мазнини е свързано с повишен риск от развитие на различни заболявания: (Tchernof, Després, 2013, Патофизиология на човешкото висцеларно затлъстяване: актуализация)
• диабет тип II
• или дори някои видове рак
Не трябва обаче да се забравя, че висцеларната мазнина не е заплаха само когато има много такава. Трябва да бъдем внимателни, дори ако имаме малко в тялото си. Висцеларната мазнина обгръща вътрешните органи в тялото, като по този начин ги предпазва напр. при падания или удари. Също така е важно за правилното функциониране на половите хормони и цялата репродуктивна система.
Как да се измери висцеларната мазнина?
Можете грубо да прецените дали тази мазнина ви заплашва у дома. Използвайте измервателна лента, за да измерите обиколката на колана в най-широката точка (приблизително в областта на пъпа). U при жените обиколката на колана не трябва да надвишава 80 см, а при мъжете 94 см. Ако вашите измерени стойности по-висок, е крайното време да промяна в начина на живот. Ако обаче искате да получите точни данни за стойността на вашата вътрешна мазнина, посетете някои от нашите центрове, където можете специални везни ще откриете не само тази стойност, но и стойността на подкожната мастна тъкан или мускулите. В случай на по-високи стойности, консултантите ще определят идеален план за намаляване за вас. Можете да намерите всички наши центрове на https://bit.ly/Profidiet_centra. Всичко, което трябва да направите, е да изберете този, който е най-близо до вас.
Специално хапче или магическа пръчка не действат за намаляване на висцеларните мазнини. На първо място трябва да промените начина си на живот. Повече упражнения (ходене, бягане, плуване, колоездене) и промяна в диетата могат да помогнат за намаляване на интраабдоминалните мазнини. Отслабването обаче продължава известно време и докато висцеларната мазнина се съхранява в тялото ви, отнема известно време, за да се отлепи от вас отново. Трябва да сте постоянни и дори малко напредък в началото трябва да бъде мотивация за вас. Освен това не забравяйте, че не сте сами с Profidiet.