Имате ли партньор, с когото споделяте всички добри и лоши? Една спалня и едно легло могат да бъдат източник на нереална романтика за съпрузи или партньори. Ежедневните моменти на сън заедно, събуждането заедно уж укрепват отношенията между двама души. Но не винаги става въпрос за романтика. Докато спим в леглото заедно, можем да изживеем неприятни моменти.

матрак

Сънят е много важен за човека и ако той не спи правилно, не само е уморен и раздразнен, но и дългосрочното лишаване от сън може да донесе със себе си и здравословни усложнения. Всеки от нас има различни навици и режими на сън и не е нужно да осъзнаваме, че можем да нарушим партньора си с тях.

Партньорът хърка

Хъркането е един от най-големите врагове на общите спални, дори може да навакса партньор, който да напусне общежитието. Причините за хъркането са различни и обикновено възникват поради ограничена проходимост на горните дихателни пътища. Страдащият издава звук, причинен от вибрацията на меките тъкани в ларинкса при вдишване и този звук понякога е невероятно интензивен.

Нека обаче бъдем обективни - въпреки че хъркането засяга предимно мъжете, то не се избягва и от жените, така че мъжете също могат да страдат от редовно хъркане от партньора си. Понякога всички хъркаме, например когато лежим по гръб или в случай на алергия или настинка.

Проблемът възниква, когато партньорът хърка всяка вечер и във всяка позиция. Може да има няколко причини, допринесли за тютюнопушенето, консумацията на алкохол или наднорменото тегло. Разбира се, ако хъркането е дългосрочен проблем, това не само притеснява жертвата, но и обезпокоява спящия партньор. Следователно, причината за хъркането трябва да бъде идентифицирана възможно най-скоро, за да се отстрани, или лекарят трябва да се консултира с лекаря, който предписва лечение.

Той често ходи до тоалетната през нощта

Природата го е подредила така, че всеки здрав човек да спи през нощта и да не се безпокои от усещането за пълен пикочен мехур. Но партньорът ви става редовно всяка вечер и отива до тоалетната. В същото време светва или се блъска в мебелите и вие спите. Отнема ви известно време, за да заспите отново, така че сутрин отново спите и се дразните. Да, дори такова прекъсване през нощта е досадно, но знайте, че не само за вас, но и за вашия партньор.

Ясно е, че партньорът просто не е виновен, подобно желание за уриниране през нощта се нарича никтурия. След нощно посещение на тоалетната обаче може да има и лекарства, които партньорът приема. Необходимо е обаче също така да се хвърли светлина върху режима му на пиене и да се ограничи вечерното пиене на вода или кафе, така че партньорът ви да не ви събужда отново през нощта.

Неспокоен сън на партньор

Мислите ли, че няма нищо по-лошо от хъркането? Грешиш. Тези, които имат неспокоен сън вкъщи, биха могли да ни разкажат за това. През нощта много партньори имат много неспокоен сън, без да го осъзнават. Те не само се превключват от една страна на друга, това няма да е толкова лошо, но когато към него се добавят различни ритници или удари, другият партньор със сигурност не спи. Ако любим човек нанесе неволен удар върху тялото ви от сън, кой знае дали ще прощавате и не си лягайте в друго легло.

Когато единият от партньорите спи неспокойно, достатъчно е да замените общия матрак с два партньорски матраци. Всеки от партньорите ще има собствен матрак. На два отделни партньорски матрака ще почувствате много по-редки партньорски обръщания. Това също ще реши проблема, че имате различна любима твърдост на леглото и когато партньорът ви харесва по-твърд матрак, а вие харесвате мек, ще убиете две мухи с един удар, като смените общия матрак.

Позата за сън е подсъзнание, на което е трудно да се повлияе. Честите смущения от съня включват постоянното узурпиране на по-голямата част от леглото на партньора. Вашият партньор просто непрекъснато ви притиска и нямате достатъчно място за спокойния си сън. В същото време може да имате възможно най-голямото легло, но то също е много малко за него. Подобен проблем може да възникне, ако имате обща завивка, която той непрекъснато ви взима и се събудите от факта, че отново нямате парче одеяло за себе си. В този случай е достатъчно просто да закупите две по-малки одеяла, по едно за всяко.

Различен режим на заспиване

Съпрузите често имат различен режим, лягат си по различно време или стават отново отделно. Ако партньорите имат различни навици на сън, те могат да си пречат помежду си по време на сън. Най-добрият режим на сън би бил най-добрият, но понякога това не е възможно. Един от съпрузите става рано сутринта на работа и така си ляга по-скоро и обратно. Някой отново чете или гледа телевизия, преди да си легне. Ако си легнете по-рано и вашият партньор е този, който си ляга последен, няма нищо по-лошо, когато той ви събуди точно когато вече спите сладко. Помолете го да бъде внимателен и да не блести или да не треска ненужно. Това се отнася и за ставане рано сутрин, постоянно блъскане или безкрайно преместване на будилника с няколко минути напред няма да позволи на другия партньор да заспи спокойно.

Медицинските матраци включват: Животът с партньори понякога е наистина труден, така че е хубаво още в началото да се съгласите как да се справите с различните навици на съня, да се споразумеете за компромиси или да потърсите решения. Двойно легло също е подходящо решение, така че партньорите да са по-редки, но кой го прави? Отпътуването на единия от партньорите в съседната стая може да се приеме от другия партньор като предателство.