Знаете ли, че известният индекс на телесна маса (ИТМ), който се изчислява като тегло в килограми, разделено на ръст в метри в секунда, може да бъде подвеждащо.?
Може да имате леко наднормено тегло, но в действителност значителна част от теглото ви е оскъдно. Или сте отвратени, че теглото ви отдавна не се е променило, въпреки че спортувате всеки ден, но наистина сте загубили няколко килограма мазнини и сте натрупали активна мускулна маса. Така че не решавайте само цифрата върху теглото, колко мускули, мазнини или вода от наднорменото си тегло съдържа тялото ви, казва топ анализатор, устройство, с което работят сертифицирани центрове.
"Имах пациент, който не беше с наднормено тегло на пръв поглед, но това устройство показа, че значителна част от теглото му е мазнина. Той беше слаб мъж, имаше леко заоблен корем и внезапно имаше гранична захар, по-висок холестерол, по-висок нивата на пикочна киселина. просто всички тези стойности, откриваеми от кръвта му, се увеличиха малко, така че той дойде в клиниката с мен.
Сложих го на анализатор, който установи, че въпреки че е наддал под 10 килограма, той всъщност има до 20 килограма мазнини в тялото си. Той не повярва на очите си, но благодарение на толкова силен аргумент реши, че трябва да направи нещо със себе си “, казва кардиологът и интернист д-р Иван Маерчак от Центъра за лечение на затлъстяване в Кошице.
„Някои пациенти могат да се насладят на това устройство“, пише експертът в книгата си „Диагностика на затлъстяването“. "Благодарение на измерените данни лекарят може да им каже, че са с наднормено тегло, но пропорционални. Ако се основавахме само на ИТМ, те трябваше да загубят, да речем, 60 кг от теглото си, което е трудна за постигане цел. Но ние може да им каже каква част от наднорменото им тегло представлява мускулите и колко мазнините. "
Обикновените измерватели на мазнини са неточни
„Но и двата вида тези прости измерватели на мазнини работят с грешка, тъй като първият, ръчен, ще измерва само горната част на тялото ви, а вторият, напротив, само долната половина. Ако например измерихме мазнините на жена с древна амфорна фигура с малка горна част на тялото и с широки бедра и бедра, ръчен измервател на мазнини би ни предоставил данни само за разпределението на мазнините в тънката му половина на тялото - т.е. неточна информация ", смята MUDr. Majerčák.
Най-новите видове анализатори измерват всички части на тялото. Те приличат на вид тежест, върху която пациентът стои и държи сензорите в ръцете си. Съвременните инструменти InBody използват до 8 докосващи електроди за измерване на телесния състав и метаболитните нива - те определят колко мастна тъкан и водна вода има човек в тялото си, претеглят теглото на мускулите и костите си и изчисляват дневния базален метаболизъм в килоджаули или килокалории. Ще опиша точно т.нар сегментно разпределение, т.е. колко мазнини и мускули има човек в централния сегмент, колко в левия долен крайник, десния горен крайник и т.н.
Знаем, че коремните мазнини са особено опасни, тъй като мастните клетки в корема са хормонално изключително активни и вещества, които отделят, увреждат кръвоносните съдове, повишават кръвното налягане, нивата на захар и мазнини в кръвта. Така че големият корем е голям проблем.
Електричеството ще каже
Изследването на тялото с помощта на апарата InBody се основава на определянето на съпротивлението на безболезнен поток на електрически ток. Електричеството протича през тялото през вода в тялото, която има висока проводимост и съпротивлението варира в зависимост от количеството му. С други думи - водата провежда електричеството по различен начин, мускулите по различен начин и мазнините по различен начин. Също така е важно да знаете колко тежи човек и колко е висок. И, разбира се, дали пациентът е мъж или жена. Стандартите са различни за двата пола. Пациент с 26 процента мазнини е нормално, ако е бил жена, но като мъж вече е с наднормено тегло.
„Необходимо е да се знае съставът на тялото, за да можем да оценим максимално точно сегашния начин на живот, да определим ефективна програма за намаляване, най-подходящия фитнес и план за упражнения и да проверим ефективността на упражненията по време на то ", казва MUDr. Мартина Шинталова от Центъра за здравословен начин на живот Arcadia Medica в Братислава.
Изследването на анализатора се предлага дори в две форми - по-къс InBody easy, 5-минутен, ще направи основен преглед на телесния състав и антропометричните параметри с процента телесни мазнини, съотношение на талията и ханша, мазнини и мускулна маса при разделяне на тялото на 5 сегмента, части (ръце, крака, торс), но без подробна консултация с лекар.
Половинчасовият преглед на комплекса InBody вече ще предложи резултати от анализ като история на телесния състав, възможно подуване в отделните му части, диагностика на опасни интраабдоминални мазнини, подробно медицинско обяснение, оценка на риска за здравето и практически препоръки, какво следва.
Инвестирайте в себе си
„Точните измервания и графики с анализ на компонентите на човешкото тяло ни помагат да предписваме на пациента правилния вид движение“, обяснява MUDr. Иван Маерчак. Той си спомня някой, който е измервал 40% мазнини в началото на лечението, от които 50% са били горните мазнини в горната половина на тялото и 33% в долната половина. Така той имаше по-голямата част от мастните си запаси. Спортуваше на стационарен мотор, стъпваше на колелата, но проблемът беше, че той изобщо не се движеше от кръста нагоре, така че съотношението на запасите от мазнини в двете половини на тялото му не се промени. Експерт му предложи да промени вида на движението. За осем месеца той е загубил почти 30 килограма чиста мазнина, а останалите му мазнини се разпределят пропорционално.
"Следователно трябва да лекуваме не само теглото на пациента по отношение на броя на теглото", подчертават експертите. Анализът на тялото често разкрива, че бедните пациенти спазват диета, но не спортуват. Въпреки че теглото им намалява, те не само отслабват от запасите от мазнини, но и намаляват активната си мускулна маса - и това е лошо! Ако намалим, макар и пропорционално, количеството мазнини, но и количеството мускули, естествено един ден ще влезем в зоната, когато все още сме с наднормено тегло, но няма да имаме достатъчно активна мускулна маса, за да можем да се движим. Така че, ако искаме да знаем дали водата просто „изтича“ или наистина „оставя“ чиста мазнина, можем да се подложим на анализ.
Не е безплатно, в Arcadia Medica отделен основен лесен преглед InBody струва 9,96 евро, комплекс InBody 33,19 евро, ако не са част от курса. В Клиниката по клинично хранене MUDr. Игор Буковски, цялостно измерване на споменатото устройство и интерпретация на резултатите от лекар ще струва 15 евро. В MUDr. Majerčák еднократно определяне на телесния състав с помощта на InBody 16,60 евро. Опитът да отслабнете като цяло струва нещо. Преди всичко трябва да има решимост да се инвестира - в себе си.
Източник: Bianka Stuppacherová за Pravda Women
Снимка: Shutterstock