Трябва да пиете кафето си оптимално сутрин. И ако имате достатъчно добро качество на съня, не би било най-доброто време веднага след събуждане. Тогава можете да настоявате тялото да е свежо след сън. След няколко часа обаче енергията ви започва да намалява и тогава можете да използвате силата на кофеина. Тези пет съвета ще направят ритуала ви с кафе още по-добър:
2. Подремнете след кафето
Ако искате повече енергия, опитайте да подремнете 20 минути, след като изпиете кафето си. Едно проучване показва, че хората, които са задрямали след 20 минути кафе, са имали по-високо енергийно ниво за по-дълго от тези, които са пили само кафе. Препоръчва се 200 до 250 mg кофеин да бъдат последвани от 15-20 минутна дрямка.
4. Оптимизирайте кръвта си с времето
Понякога не можете да избегнете следобедната чаша кафе. Но как да го пиете, без да повлияете негативно на съня си? Трябва да сте сигурни, че не го пиете по-малко от шест часа преди лягане. Най-добре е да го пиете около един до три часа.
- Ени беше готов да направи всичко за възхищение и интерес, както се вижда от тези странни трикове от миналото
- Ваканция с псориазис Не е нужно да се криете, тези съвети ще ви помогнат, а също и уникално лечение!
- Домашен хляб, сладолед или тесто за пица Ще се влюбите в тези прости рецепти
- Домашни трикове с лимон Използвайте го съвсем различно!
- Диета за отслабване Дори ЯЙЦАТА могат да ви помогнат да отслабнете, ЯЙЦА ДИЕТА