Ако постоянно сменяте диетите и опитвате различни диетични тенденции, вие сериозно застрашавате здравето си.

лактоза

Споделете статия

А сега, мили дами, честно, какво бихте дали за красиво стройно тяло? Че всичко? Можем да си представим. Но ако в хладилника имате мляко без лактоза, държите протеин в ръката си и на масата ви чака хляб без глутен, но вие не сте целиакия, обърнете внимание. Лудите комбинации от съвременни диети могат буквално да счупят костите ви.

Разбира се, коя женска душа не би искала да живее в тялото на модела. Млад реколта, спортно покритие, красив цвят. Но е както при всяко красиво нещо. Някой я получава като подарък - някой трябва да работи усилено върху нея. Ако принадлежите към втората група, думата диета не ви е чужда. И изобщо не трябва да имате наднормено тегло.

"Дори бедните хора трябва да поддържат форма. Това е предизвикателство психически и физически", казва Катка. Но тук може да дойде началото на края.

"Много момичета отиват на диети без глава. Без да търсят помощта на експерт, докато стигне до крайност", казва Вероника Ханакова, треньор и диетолог. "В момента рекламите ни атакуват от всички страни, яжте това, не яжте това", казва Юлия Халанова. „Може да се случи така, че да отслабне, да отслабне, да отслабне и да наруши цялата хормонална система“, обясни треньорът Ханакова.

И точно тогава костите се хващат. Остеопорозата засяга около шест процента от населението. Доскоро тя се осмеляваше да достигне до хора на около петдесет години, наскоро тя също започна да се осмелява в много по-млада възрастова категория.

"Говорим за остеопороза като тиха епидемия, защото тя не се появява, ако не се счупи. Само при случаен преглед или при вторични заболявания", казва Джудита Ондрейкова, президент на Лигата срещу остеопорозата.

"Много млади момичета не знаят за появата на остеопороза, което води до намаляване на мастната тъкан. Това означава, че вече има много висок риск под 22 процента." Обясни консултантът по хранене Вероника Ханакова.

„Последици от остеопорозата - изтъняването на костите е при фрактури, най-често в китката, шийката на бедрената кост и гръбначния стълб“, казва доктор Ondrejková.

Лудите диети само увеличават този риск. По този начин, безразсъдните и често ненужни комбинации от храна без глутен, без лактоза с палео или сурова храна, според експерти са категорично опасен избор за здравето.

"Пълните крайности са, когато всъщност нямате проблем, но искате да отслабнете и да започнете да приемате хранителни вещества без причина. Той чете статията, че млякото не е добро, затова спира да пие мляко, тоест без лактоза. Тогава той решава, че хлябът е лош, той няма глутен, така че няма въглехидрати, но не добавя нищо към него, това е голям проблем, защото те не осъзнават, че всяка диета е за сметка на някои хранителни вещества и нещо отсъства от вас дълго време. "обясни диетологът Вероника Ханакова. Ето защо е по-добре да получите съвет.