Най-често срещаните грешки при тен
специализирана амбулатория за лазерна и корективна дерматология
Най-често срещаните грешки при тен
Избягвайте суха и зачервена кожа, преждевременно стареене или неподходящо обезцветяване под формата на пигментни петна. Не подценявайте ежедневната защита на кожата от слънцето и избягвайте няколко грешки.
Лятото дори не даде голям шанс за пролет и вече ни предлага допълнителни дози слънчеви дни. Поне можем да се подготвим за почивки и спокойни слънчеви бани на плажовете. Кожата трябва постепенно да се свиква и да не се излага за първи път на допълнителна доза от няколко часа тен.
ИЗПОЛЗВАТЕ ЕЖЕДНЕВНИЯ КРЕМ БЕЗ ФАКТОР ЗА ЗАЩИТА НА СЛЪНЦЕ
Изборът на дневна грижа с UV фактор е най-малкото, което можете да направите за кожата си. Не е достатъчно за по-дълъг престой на слънце. Дори кожата да не е зачервена, това не означава, че той не си спомня да е стоял на слънце. Зачервяването причинява UVB лъчение. Но UVA лъчението, на което кожата ни е изложена 365 дни в годината, дори когато е мътна, уврежда колагена и еластина в кожата, което я кара да старее.
СМЕНЕТЕ КРЕМА СИ С УВ ФАКТОР ЗА СЛЪНЧЕВА СВЕТЛИНА
Вашият дневен крем може да има същия SPF и все още има разлика между дневния и слънчевия крем. Филтрите в слънцезащитните продукти са много по-интензивни, те улавят повече опасна радиация. За следващия престой на слънце крем с UV фактор определено не е достатъчен.
ИЗПОЛЗВАТЕ СЪЩИЯ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ И ТЯЛО
Защо това е грешка? За да защитим кожата на тялото, често използваме слънцезащитен крем с по-нисък UV фактор. Малко хора посягат към SPF 30, обикновено купуваме крем със SPF 15 или 20. Но това не е достатъчно за кожата на устните, ушите и носа. Тя изисква повече внимание и грижи.
ПРИЛОЖЕТЕ СЕРУМ ПОД СЛЪНЧЕВ ХЛЯБ
Това не е изрична грешка, а по-скоро стъпка, която кожата ни не оценява. Комбинацията от кожен серум и слънцезащитен крем губи добрите свойства и на двата си компонента. Слънцезащитният крем не предпазва както трябва, точно както серумът се грижи интензивно за кожата. По-добре е да използвате слънцезащита с антиейдж ефект.
ВИСОКО УВЛИКАТЕЛЕН КРЕМ ПОКРИТЕ ПО-МАЛКО ОТ НИСКИ КРЕМ ЗА ФАКТОРИ
Запомнете простото правило - без значение какъв UV филтър е кремът, нанасяйте го на всеки два часа, когато стоите на слънце.
КОМБИНИРАТЕ ЛЕКАРСТВА И ТАНИНГ
Контрацепцията, някои антибиотици и лекарства за високо кръвно налягане, може да повиши чувствителността на кожата към слънчева светлина и да причини изгаряне или пигментни петна.
Отслабнете по тип тяло - част 1.
специализирана амбулатория за лазерна и корективна дерматология
Отслабнете по тип тяло - част 1.
За да направите отпадането на килограми по-ефективно и по-бързо. Намерете правилния начин според типа на вашия герой. Първо и най-важно, трябва да сте наясно и да се включите. Какъв тип характер ви подхожда? Разделяме го на 3 съвета.
Ако страдате от по-дебели бедра, по-широки бедра или заоблен корем. Тази статия е за вас. Съответно ще зададете индивидуален план. Предлагаме ви най-добрия съвет как да отслабнете от проблемните зони.
ТИП 1. - силни бедра, по-широки бедра, седалище (круша)
Този тип може да се нарече „женски тип“ на персонажа, печелите повече в долните части, от кръста надолу. Горната част на тялото ви е тънка. Този тип е относително най-често срещан при жените. Потърсете природата, гените и хормоните зад характера. Най-вече тялото ви има тенденция да задържа вода, така че има голяма вероятност да се появи целулит.
СЪВЕТ за менюта:
Избягвайте солени храни и по-малко сол. Смесете добра доза протеин. Те подпомагат формирането на мускулите, превръщат мазнините в мускулна маса. Вашата диета трябва да включва яйца, бяло месо, риба. Този тип тяло има бавен метаболизъм, трябва да се избягват пържени и мазни храни, мазни млечни продукти, обикновена захар и алкохол. Предпочитайте ястия с ниско съдържание на мазнини и ги приготвяйте на пара или на скара. Включете зеленчуци в диетата, които съдържат много минерални соли и се поглезете със сочни плодове. Обърнете внимание на режима на пиене.
СЪВЕТИ за фитнес:
Идеалният спорт за вас е плуването или аквагимнастиката. Налягането на водата насърчава кръвообращението в кожата и ефективно се бори с целулита. Ако водата не ви устройва, опитайте да вървите или да се въртите.
Поглезете се веднъж месечно с лимфен масаж, за да се отървете от задържането на вода и опасните отрови. Сутрин и вечер вземете душ с редуващи се гореща и студена вода от кръста надолу. Това ще подпомогне кръвообращението и ще покрие прекомерно кожата ви.
Ако имате заседнала работа, опитайте да ходите на работа от време на време. Или повдигайте редовно краката си.
8 най-често срещани грешки при бръснене
специализирана амбулатория за лазерна и корективна дерматология
8 най-често срещани грешки при бръснене
Знаете ли борбата до последния косъм? От години се притесняваме от бръсненето. Всяка жена предпочита различен начин и не всеки начин й отива идеално. Но въпреки че го правите от години, това може да не е правилно. Ето няколко съвета!
1. Забравете за пилинг?
Това е най-лесният начин да предотвратите растежа на косата. Работи и масажна ръкавица. При следващата покупка изберете пилинг и го направете смело. Това е просто.
2. Острие за бръснач срещу посоката на растежа на косата
Това също може да е причина за неприятно свръхрастеж. Винаги използвайте бръснач по посока на растежа на косата. По-трудно е, по-бавно, но избягвате червените точки.
3. Бръснете се вечер?
По този начин не постигате гладка кожа. През деня или след гореща вана краката леко се подуват, така че космите са скрити. Бръснете се под сутрешния душ.
4. Подвижни остриета за бръснач
Много от нас държат самобръсначки на ръба на ваната. Това е грешка, бръсначът притъпява по този начин и бръсненето не е ефективно. Дръжте острието на бръснача на сухо място след всяка употреба.
5. Не прекалявайте с епилацията с восък
Ако тръгнете по пътя за епилация с восък, трябва да изчакате достатъчно дълго между епилациите. Необходимо е космите да пораснат до половината от дължината си. В противен случай може да предизвикате повече болка при разкъсване на кожата.
6. Точното време за епилация
За по-чувствителните хора скубането на коса е по-болезнено преди, по време и непосредствено след менструацията. Експертите препоръчват епилация по време на овулация за жени. При епилация ще боли по-малко. Ако сте от най-чувствителните, опитайте.
7. В сенките
Това правило важи особено за премахването на космите от веждите или горната устна, след изскубване избягвайте слънцето за няколко часа. Луничките могат да скочат върху вас и вие просто не можете да се отървете от тях.
8. Вежди, вежди ...
Ако направите гримаса, докато разкъсвате веждите си поради болка или се опитвате да се приближите възможно най-близо до огледалото, това може да бъде отмъстено под формата на изкривени вежди.
Лазерна епилация
Продължавате бавно. Дори много хора да настръхнат при идеята, не е нужно да се притеснявате. Този метод изисква търпение и повече от 10 минути под душа, но резултатите си заслужават. Лазерната епилация с диоден лазер означава, че лазерен лъч прониква в зародишния депозит, който се намира в космения фоликул и е във фазата на растеж на косъма, и селективно унищожава космения фоликул. Ако косата се намира в т.нар фаза на покой, лазерният лъч на лука преминава. Следователно епилацията трябва да се повтори след 6-8 седмици, за да засегне всички луковици на растежа на третираната област на тялото или лицето. Понякога многократно. Резултатът под формата на вечно гладка кожа без косми си заслужава.
ПРЕДИМСТВА ОТ ПОВЕЧЕ EXCEL DIODE LASER EPILATION
- безопасен, бърз, удобен, съвременен - и по-специално ефективен метод за трайно обезкосмяване;
- по-широк обхват на лазера - елиминира повече корени наведнъж = спестява време;
- минимална болка поради активно охлаждане на кожата;
- положителни странични ефекти - нежно подмладяване на кожата, затваряне на порите;
- икономия на разходи - достатъчно е по-малко лечение, за да се премахне окончателно нежеланото окосмяване, отколкото при други методи;
- не е нужно да оставяте космите да растат и да се чувствате неудобно.
Колко спорт компенсира за 8 часа на работа?
специализирана амбулатория за лазерна и корективна дерматология
Колко спорт компенсира за 8 часа на работа?
Със сигурност е ясно на всички, че седенето по цял ден на работа не е най-здравословното нещо за нашето тяло. Работата в офиса ще започне да събира данъка си с доверие. Дали под формата на увеличаване на теглото, скованост на мускулите или проблеми с гръбначния стълб. Ето защо е много важно да компенсирате 8-часовата сесия със спорт.
Според изчисленията около 60-70% от населението на света "страда" от липса на упражнения. Парадоксът е, че тази диагноза обикновено засяга по-богатата част на света, което също съвпада с последиците от затлъстяването. Доказано е, че ако човек не спортува редовно и не извършва никакви физически натоварвания (поне под формата на по-дълга разходка), това крие риск от високо кръвно налягане, а също и затлъстяване. Дори тези, които нямат наднормено тегло или имат малко упражнения, увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания до два пъти. Това са и причините, поради които трябва да свикнете да превръщате спорта в естествена част от живота си.
Колко да спортувате ежедневно?
Самата идея за ежедневни спортове изглежда ли ви изтощителна? Но изобщо не трябва да е така. Спортът може да се превърне в приятна релаксация за вас, а не в забавно парти. Според изследването на професор Улф Еклунд от Норвежкия университет по спортни науки и според проучване на Университета в Кеймбридж е достатъчно изобилно да се правят различни фитнес дейности за максимум 1 час на ден, със средна интензивност. И не е нужно да ходите всеки ден на фитнес на всяка цена. Само 5-6 км пеша или 16 км с велосипед. Урокът по спорт не трябва да се провежда в едно парче.
Можете да разложите движението.
На сутринта отидете пеша на работа, вечер на велосипед или отидете да тичате в парка и започнете да игнорирате ескалатори и асансьори, започнете да вървите нагоре по стълбите.
Тенденции, ефективно помощно средство за обучение! ВЪЖЕ ЗА СКИПИРАНЕ
Скочете красива стройна фигура. Със сигурност всички го познават добре от детството. Някои хора бяха по-малко популярни сред някого, но благодарение на скачащото въже можете да „подобрите“ всяка част от тялото си.
Тренировките с него са много ефективни, укрепват мускулите на краката, дори тези с глезените. С редовно скачане ще осигурите не само тънки прасци и бедра, но и секси глезени. Можете също така да се справите с грозната мазнина над коленете. Най-добрата новина е, че изгаряте много калории, докато скачате. Бързо ще се отървете от излишните килограми.
Скачането може да бъде по-физически взискателно в началото, но бързо ще се подобрите с времето. Започнете с 5 до 10 минути и добавете постепенно. Скачането на скачащо въже е най-добре да се включи преди планираното каране на кънки. Е, разбира се, това не е условие. При скачане падайте на пръсти, петите не трябва да докосват земята и да освобождават глезените.