Ще разберете кога 12-месечно бебе започва да крещи в креватчето, да се извива и да търси час в час след поставянето си в леглото или когато 6-годишно дете изведнъж става от леглото и започва да се разхожда из стая, или когато 17-годишен юноша тича из стаята, изхвърля нещата и дори може да се нарани?

нощни

Всичко това са непълни, частични пробуждания, които се случват във фазата на NREM на съня. Те не мечтаят. Докато детето преминава от фаза на дълбок сън към по-лека фаза (което обикновено се случва първите часове след сън), то влиза в фаза на частично събуждане. Тогава той може да отвори очи, да се свие, да се обърне или да се покрие и нормално да заспи отново. Понякога обаче не е толкова гладко и лесно.

Объркани събуждания са кратки събуждания през нощта, с продължителност от 5 до 15 минути или дори повече, когато родителите не са в състояние да събудят детето. Въпреки че събужданията са интензивни, детето спонтанно се връща към съня си доста бързо. Те са типични за деца на възраст под 5-6 години, имат развитие и потвърждават нормалното съзряване на мозъчната функция. При по-фината форма на събуждане децата могат да мрънкат, да говорят нещо неразбираемо или да седят на леглото. В по-интензивна форма детето може да ходи, да тича из апартамента и дори да намери родителите си, в момента не ги познава, не реагира. Различаваме няколко вида объркани събуждания:

Сънливост се среща най-вече при деца на възраст 6-16 години и може да се появи 3-12 пъти годишно. Изследванията показват, че стресът или типът личност на детето не играят роля в ходенето на сън. Много пъти това е реакция на нередовния режим на сън на детето, прекомерна умора или дори заболяване, придружено от тежка треска. Тук отчасти работи и генетичният фактор.

Проявява се чрез ставане от леглото, разходка из стаята/апартамента два до три часа след лягане. Тогава детето изглежда притеснено, то не отговаря, ако родителят го попита нещо. Често отварянето на врати, прозорци, обличането или храненето се добавят към нощното скитане. Има само един начин за справяне със сомнамбулизма, а именно да се стремим към възможно най-безопасната среда за детето. Затворете прозорците, така че да няма риск от падане, измийте играчките под краката си, за да не се спънете, нагласете мебелите така, че да не е опасно за детето. Важно е да не се опитвате да събудите сомнамбула, защото той ще се събуди спонтанно, без никакъв спомен за случилото се през нощта.

Тихо и спокойно сънливо разхожда се из апартамента, говори сякаш на себе си, използва прости фрази като „не искам“ или „напускам“. Тук детето трябва само да бъде внимателно и нежно хванато за раменете и ескортирано обратно в леглото. Обикновено децата се подчиняват и лягат, но бързо заспиват и не помнят нищо сутрин. Понякога се случва сомнамбулът да поеме напълно за кратко време и да се срамува, когато се озове на друго необяснимо място. Не се препоръчва да му напомняте дори сутрин какво се е случило през нощта.

Разстроен сомнамбул свиква да тича, да крещи, да изглежда ядосан. В този случай докосването би го разстроило още повече, така че просто трябва да задържите и да изчакате състоянието да изчезне. Единственото нещо, което родителят може да направи отново, е да осигури безопасна среда, така че детето да не може да бъде увредено.

Нощен дес има объркано събуждане, придружено от ужасен писък, детето има изпъкнали очи, тревожно и уплашено. Често се добавят изпотяване и учестен пулс. Детето е неутешимо и буквално изглежда така, сякаш самият дявол е влязъл в него. Обикновено нощният дес се появява между 4-та и 12-та година от живота. Може да се дължи на нарушаване на нормалния режим на сън, напр. при пътуване, в детска градина или при заболяване, свързано с тежка треска. На сутринта детето не помни. Най-доброто решение е достатъчно сън, а също така ще помогне за преместването на купона 30 минути по-рано.

Защо обърканите пробуждания са по-изразени при децата, отколкото при възрастните?

Тъй като децата имат четвърта фаза на сън (най-дълбокия сън) много по-дълбоко от възрастен, събуждането от този дълбок сън и преминаването към по-лека фаза на сън при децата може да доведе до объркано пробуждане.

Кои са факторите, които влияят на обърканите събуждания и техния произход?

Фактори за развитието, прекомерна умора, висока стимулация, непостоянен сън, разпръснат режим на будно сън, нарушения на съня, болести, лекарства, а също и вродени и биологични фактори.

Какви са основните съвети в случай на объркано събуждане?

Осигурете адекватен сън на детето, следвайте редовно ежедневие, премахнете нощните дейности и навици (люлеене, хранене, дейности преди сън, които ядосват или съкрушават детето), поставете граници, подходящи за възрастта, осигурете спокоен и безопасен сън за дете. Вторични: упражнения за релаксация, психологическо консултиране, лечение на наркотици.

Таблица 1 Частични събуждания

Кошмари

Мечтайте за удавяне, погребение жив, удушаване или други лоши сънища, които могат да направят живота неудобен. Кошмарите се появяват в REM фазата на съня - сънуване, от около две години. Едва на около 5-годишна възраст детето знае след събуждане от сън, че е било само сън и го разбира. Преди той смесва една мечта с реалността, така че ако 3-годишно дете мечтае да бъде ухапано от пчела, дори след като се събуди, той си мисли, че все още е в стаята и чува как бръмчи. Дете на 7-годишна възраст е в състояние да се събуди, макар и от неприятен сън, но да се събуди и да отстъпи без никаква помощ.

По време на сънуващ сън детето диша тежко и силно. Появява се по-често, когато бебето спи по гръб. От кошмар родителят може лесно да се събуди и да успокои детето. Според последните проучвания кошмарите не са свързани с някакви специфични емоционални или личностни проблеми, но тревожността или психологическите проблеми могат да бъдат спусък. Всички сънища отразяват емоционалните конфликти, произтичащи от живота на детето. Понякога кошмарът предизвиква заболяване, а понякога изглежда, че няма оправдание. Това се случва например, когато детето е отделено от родителите си в друга стая, или когато започне да ходи на детска градина, или когато е хоспитализирано. Между 7-ма и 11-та година кошмарите се случват само от време на време (ако са на тази възраст, това вероятно е неразгадан лош сън, започнал в по-ранна възраст). С настъпването на пубертета и юношеството лошите сънища се появяват отново, тъй като децата се сблъскват с нови емоционални, сексуални и когнитивни промени.

Важно е да успокоите детето по време на лош сън, да му дадете чувство на сигурност или да му обясните сън. Ако детето има чести кошмари, е необходимо да общува с него за това, което го притеснява, да търси тяхната същност. Разберете за какво се притеснявате и премахнете безпокойството. Ако кошмарите на детето се случват твърде често (и ако не става въпрос само за преструване, че вниманието на родителите е през нощта) и ситуацията не се променя дори след известно време, препоръчително е да се потърси помощта на психолог или психотерапевт .

Лош сън при 2-годишни деца = успокоение, опит да се обясни с думи, че това е просто сън, уверете детето, че е в безопасност, прегърнете, подкрепете.

Лош сън за 3-4 годишни деца = успокоение, осигуряване на сигурност, мирно обяснение на ситуацията, че родителят има всичко под контрол и следователно детето не трябва да се страхува от нищо. Също така е важно да се спазват изискванията на детето (оставете го включено или отворете вратата към стаята). Понякога децата искат присъствието на родител, докато заспят или родителите му го заведат в леглото. Тук обаче трябва да се внимава да не се превърне в навик (или лош сън).

Лош сън за 3-6-годишни деца = книгите, които пишат за сънуване, страх от сън или директно обясняват страховете и тревогите на детето, са добра форма. Избягвайте телевизионни предавания и реклами, където има много насилие. Дори детето да не трябва да го възприема в момента и да се наслаждава на програмата и да й се наслаждава, това все пак може да бъде стимул за много лош сън.

Таблица 2 Разлики - кошмари срещу частични събуждания