Ефективното управление на времето е проблем при нормални обстоятелства. Сега пандемията донесе цяла нова поредица от проблеми, включително споделяне на работното пространство с партньори в живота и деца или дори съвместяване на работата и обучението на децата от дома.

така

Можете да гледате онлайн излъчването на дискусията, свързана с кръщението на Дневника на психичното здраве на 9 декември от 18 часа. на тази линия.

През май, според проучване на Станфордския университет, около 42 процента от американците на възраст между 20 и 64 години, които печелят над 20 000 долара годишно, са се преместили в домовете си. Преди пандемията това беше само два процента. Голямото „преместване“ на офиси в домовете ни се случи и в Словакия.

И краят сякаш не се вижда. Въпреки че някои офиси са отворени, може да се наложи служителите да работят от вкъщи най-малко до 2022 г. Ако обаче сте приложили тези пет стъпки за управление на времето у дома, можете да увеличите производителността и да останете здрави дори в тези луди времена.

Препоръчваме:

1. Вече имате собствено място?

Тъй като е ясно, че пандемията ще продължи дълго време, от съществено значение е да определите работата си у дома. Просто се нуждаете от лично работно пространство, което е ваше. Опитайте се да намерите място, където има тишина, където нищо не ви безпокои и където сте достатъчно отделени от останалата част от домакинството, така че да не сте под стрес във времето в края на работния ден.

Дори да нямате отделна стая, намерете поне собствен ъгъл, място в трапезарията, кухнята, тавана или на приземния етаж. Използвайте разделители, които създават ясна граница между вашия дом и работно пространство. В допълнение към необходимото оборудване, като добро осветление или голям монитор, подходящата ергономичност също е от решаващо значение.

Инвестирайте в качествен стол с колела, който може да се регулира по височина и предлага опора за бедрата. Колкото по-добър е комфортът, толкова по-висока е производителността.

2. Вие управлявате енергията си?

Тази възможност е критична за максимална производителност. Всеки има различни вътрешни ритми. Някои са нощни сови, други ранни птици. Ако сте последният, планирайте най-важните си задачи за сутринта. Съсредоточете се върху това, върху което можете да повлияете, и настройте дейностите си, за да се възползвате от естествените за вас „сънливи“ и „чувствителни“ моменти.

3. Правите стратегически почивки?

Един от най-лошите аспекти на работата от дома е, че обикновено отнема повече време, отколкото на работа. И ако работите нон-стоп, губите концентрация. Планирайте стратегическите почивки, необходими за борба с умората в календара. Можете да медитирате по време на тях, да излизате с кучето, да играете с децата или просто да мечтаете да оставите ума си да си почине.

Ако се притеснявате от заплахата от безработица, можете да обновите CV и контактите си в LinkedIne по време на почивката.

4. Работите с партньор?

Как да прекарате домашен работен ден, без да навредите на връзката? Едната опция е да споделите календара, така че да имате преглед на това, което прави другият. Друга възможност е да се разпредели „работно време“ и да се споделят грижите за децата през всяка част от деня. Ще намерите и тихо място за телефонни разговори.

За да избегнете изгаряне, намерете време да останете сами. След като настроите рутината си и я поддържате заедно, животът ще бъде много по-лесен за организиране.

5. Поставили сте здравословни граници ?

Работите ли повече по време на пандемия? В проучването Microsoft установи, че случаят е такъв. Според проучване на учени по данни, средният брой часове на седмица се е увеличил с четири. Сега, когато пътуването от дома до офиса отнема няколко секунди, управлението на времето е много важно.

За да поддържате здравословен баланс между работа и личен живот, създайте календар и завършете работния си ден навреме. Изключете компютъра и известията.

Помислете за добавяне на работно време към имейлите си, така че хората да знаят кога да се свържат с вас. Наблюдавайте и защитавайте новите граници. Ако не го направите, никой няма да го направи вместо вас.

И накрая, важно е да се създаде структура, която да работи за цялото семейство. Колкото повече използвате времето и енергията си, толкова повече шансове имате да оцелеете в кризата в щастие и здраве.

Автор на статията е сътрудникът Каролайн Кастрийон, която пише на Forbes.com за кариерата, предприемачеството и жените.

Открихте ли грешка? Пишете ни на [email protected]

За съжаление вашият имейл адрес не можа да бъде абониран.