вашето

Има ли често детето ви проблеми с настинка? По-податлив ли е на болести от другите деца? Остава ли вкъщи след училище, защото често е болен? Той ще донесе кашлица, настинка или възпалено гърло от училище, а вие ще страдате от повтарящи се заболявания на детето си и не можете да се справите с тях. Много родители имат подобен опит днес. Но какво да правя? Може ефективно да се "бори"?

Като цяло, чрез спорта не само култивираме физическа подготовка, сръчност, издръжливост, но имаме и положителен ефект върху имунната ни система. Затова достатъчно упражнения са подходяща алтернатива в борбата със слабия имунитет.

Но кой спорт да изберете, за да развие детето добро здраве? Този спорт може да бъде плуване.

Какви ефекти оказва плуването върху човешкото тяло?

Плуването има няколко предимства. Освен че е евтин финансово в сравнение с други дейности, той има и изключително положителен ефект върху здравето ни. Чрез редовно плуване детето се втвърдява във вода, което подобрява защитните сили на организма, имунитета и метаболизма. Не се страхувайте от есента или зимата, а точно обратното. Имунитетът трябва да се тренира повече през по-студените месеци. Такова втвърдяване ще предпази детето ви от настинки.

Експертите са единодушни, че има няколко полезни ефекта:

  • Има отличен ефект върху имунната система на човека - втвърдяване във вода.
  • плуването подобрява кръвообращението - какво е това? Хоризонтално положение по време на плуване - редовната мускулна дейност и редовното плуване влияят върху дейността на сърдечно-съдовата система.
  • увеличава капацитета на белите дробове и подобрява дишането.
  • влияе върху подобряването на физическата форма.
  • плуването и заниманията във вода са особено подходящи за хора с много наднормено тегло или страдащи от различни здравословни проблеми на опорно-двигателния апарат - например използването на различни помощни средства във водата.
  • редовното плуване може да намали теглото на човек - това също може да подобри координацията на движенията.
  • минимален риск от нараняване - водата изсветлява.
  • има положителен ефект върху нервната система на човека.

Преди и след тренировка

Както обикновено, не подценявайте съветите, които имаме от опит. Преди да изпратите детето си на басейн, не забравяйте да не му давате нищо за ядене поне час преди това. С празен стомах плуването определено ще върви по-добре. Това, което е важно да не се подценява обаче, е режимът на пиене. Осигурете му достатъчно количество течности и опаковайте бутилка вода на пръстена, за да може да пие, докато плува.

Съвет в заключение

В крайна сметка обаче само един съвет. Въпреки че плуването е подходящо за почти всички, може да не е подходящо за някои деца. Изключение правят например астматиците, които могат да страдат от затруднено дишане при контакт с хлор. Ако детето ви има астма, говорете с Вашия лекар относно плуването в басейни.