здравейте may може да намерите тази дискусия за нелепа, но тук се обсъжда за всичко 😝 тази сутрин, когато събрах десет от нас да работим с моя скъп, разбрах, че опаковам много повече за себе си, отколкото за него - тази дискусия има нищо общо със загубата на тегло, просто бих се интересувал как изглеждат обикновените ястия на други майки, независимо дали вече са на диета или не 🙂
Така че аз съм тухла и менюто ми изглежда така: сутрин някой или два с нещо, след това лате, в дванадесет малко обяд, след това през деня малко плодове или сладкиши и след това вечеря, или ще имам какво Оставих за обяд, или пак сладкиши. И така ям много зеленчуци.
така че мисля, че имам меню като тухла с близнаци: D тази сутрин имах овесени ядки - с шоколад, след това на работа 2 ябълки и 2 круши, 4 бонбони, тестени изделия, бисквити, просто ядох 2 банана и хляб с масло и на вечеря ще има риба и спанак - и със сигурност има поне един бонбон 😀. само за сравнение, приятел за закуска 1 бисквитка, за обяд паста и вечеря ще бъдат същите като мен, но без бонбони. ако има справедливост на света, вероятно ще пазарувам в отдел xxl 😕 един ден
@katkanova - скъпите ми са много по-малко от мен. така че ям повече пъти на ден, а той само 2-3 пъти на ден и напълно доволен.
Обикновено се държа така:
закуска - 1/2 филия хляб, масло, зеленчуци (домат, краставица, репички, лук), шунка, сирене - разбира се не винаги наведнъж, но ще имам малко за хляб + чай или кафе
десети - обикновено нищо или от време на време кисело мляко или 1 парче плод (най-често портокал, ябълка)
обяд - ориз + пиле, тестени изделия, печени зеленчуци, риба, каквото и да е
оловрант - предимно нищо или плодове
вечеря - кисело мляко със зеленчуци или салата, просто нещо толкова леко
Не спазвам никаква диета, но не ям много допълнително, не съм много гладен. Моят партньор определено е повече от него, приемам много по-малки порции от себе си.
закуска, 1, през уикенда 2 филийки хляб, дайте му масло масло, шунка, зеленчуци, чай
кафе
обяд - каква столова, супа и някаква основна храна
кафе + от време на време дако сладко, торта, бисквита
вечеря - почти винаги топла, но и по-лесна, например риба, картофи/паста с таврохна/риба тон/сос, сирене сошович.
+ малко плодове по-късно
съпругът е същият, само че аз имам 50+, а той 100+ кг 😅
така че и аз ще допринеса.
закуска-кафе
desiata - 😝 нищо
обяд - супа
olovrant - второто хранене на обяд
вечеря хляб с масло, шунка, зеленчуци или хляб с пастел
и втората вечер около 21 ч. - бисквита 🙂
Закуска: 2-3 кроасана с масло и конфитюр + кафе с мляко или печено + препечен хляб, домат, черен пипер и чай
Десето: ябълка или кисело мляко
Обяд: супа + основно ястие
Olovrant: торта или ще ям от обяд (ако се чувствам като солена вода)
Вечеря: салата
Точка на затваряне: сладолед или плодове, шоколад. Просто нещо сладко в края на дъното 😀
И отбелязвам, че и преди бременността съм се хранила по същия начин. така че не се стресирайте! !
Главно, че вкусваме 😉
Закуска - парче хляб или разтвор с масло или сирене макаки плюс нарязано сирене, домат или салата плюс няколко ядки и каро (ако не доя, а след това кафе) със захар и сладки сладкиши - бисквита, шоколад ( Не преувеличавам, така че 2 филийки от 100g)
На десет, или нищо, или да дават плодове с децата
Обяд - супа, главно храна според малката - трябва да я сготвя, не мога да я пусна и искам да бъда пример (с изключение на сладкиши), после пак сладко.
Olovrantovecera - кисело мляко с мюсли или с вилица, плюс, ако имаме, банан
А вечер все още има други плодове, в зависимост от това, което имаме вкъщи, а има и чайник с мед и отново каро със захар (дълго време подслаждам само 1 лизично кафе, за предпочитане от наводнения 3).