Най-проблемната част от жените, която излиза на повърхността много по-видима през този период. В зависимост от формата на корема, която сте забелязали, ще ви кажем рецепта за отърваване от него.

корема

В коя част на корема печелите най-много? Ние ще ви помогнем да откриете причината и да се отървете от мазнините по-бързо

И отново става въпрос за корема. Частта от тялото, която притеснява жените по време на прехода от пролетта към лятото, може би най-много. На първо място обаче трябва да осъзнаем, че трябва да работим с онова, което ни е дала генетиката. Колкото по-скоро разберем тялото си, толкова по-балансирани ще бъдем. Някои имат фигура на пясъчен часовник и корем, без да се налага да правят нищо, други имат фигура на ябълка, въпреки че имат проблемна част от корема, те могат да се гордеят с красивите си крака.

Това, което обаче можем да направим за тялото си, е да извлечем максимума от него, това, което ни предлага. Здравословните упражнения ще ни помогнат да направим това, но алфа омега е диета. Това представлява 80% от успеха.
Така че нека да анализираме какъв тип корем ви придружава и какво можете да направите за себе си съответно.

Защитена долна част на корема

Ако коремът ви е най-изпъкнал в долната част, може да има няколко аспекта. Обикновено се отнася до жените малко след раждането и след това отнема време, разбира се, когато възможностите и консултацията с лекаря позволяват, винаги е по-добре постепенно да укрепвате корема.
Жените, които не са раждали и имат този тип корем, обикновено имат слаба фигура и това е голяма полза за тях, защото отвличат вниманието от корема. Но какво да търсите?
Стереотип. Независимо дали става въпрос за диета, диета или упражнения. Решението е по-разнообразно меню с акцент върху предлагането на фибри и омега 3-мастни киселини, а сред упражненията, ясно HIIT тренировки, по този начин, редувайки интензивността на упражненията.

Пулсации или увеличаване на гънките

Коремът, който има такива характеристики, е, така да се каже, „ненужен“ корем, който може би изобщо нямате. Причинява се от мързел и заседнал начин на живот. Опитайте се да стартирате метаболизма и включете по-активно движение в обичайната си рутина, дори под формата на разходки. Изглежда, че отслабването ще бъде дори по-бързо, отколкото си мислите. По-плосък корем е на една ръка разстояние.
Важното обаче е ограничаването на приема на захар - Вероятно имате повече от необходимото. Прости захари, сладкиши и особено алкохол (вечерното вино и летните напитки могат да развалят всичко). Тук също плащат за нещо.

Надут корем като балон

Усещането за подут корем притеснява много от вас. Малко хора обаче са наясно, че това е коремът съответно от стрес и преяждане. глад. Ще разберете това, като пропуснете закуска или обяд, късен обяд или дори вечеря, когато съберете всичко наведнъж и тялото претърпи истински шок след целия ден. Трябва да сложите край на това, ако не искате да се сблъсквате с по-големи проблеми, отколкото само с външния вид на стомаха си. Решението е да се забави - във всичко. При хранене, през което отделяте време за него и ще го считате за нещо, което няма да пропуснете, в идеалния случай яжте на малки порции и по-често и винаги имайте под ръка парче плод или здравословна закуска. Също така научете по-малко сол и се подлагайте на преработени храни. Йога и релаксиращи и релаксиращи упражнения, качествен сън - Това са вашите идеални спътници.

Неравномерно надут корем

И накрая, последният тип корем, който обикновено сигнализира, че е здравословен проблем. Променящият се корем и неговото нередовно надуване могат да бъдат реакция или предупреждение за нарушено храносмилане или проблеми с храносмилането на определени храни и непоносимост. Посетете експерт и се консултирайте с него за това как да подобрите функционирането на вашата чревна микрофлора. Включете в диетата особено пробиотици.
Кардио упражненията, дихателните упражнения и следователно йога или пилатес са отлична релаксация.