Ето осем досадни неща, които ще ви се случат, ако наистина пренебрегнете съня.

това

Споделете статия

Ще го знаете, стресът на работното място, предколедното бързане, седенето по цял ден пред компютъра и на нашите смартфони. Това са всички фактори, които могат да причинят безсъние. Повечето от нас не спят препоръчаните осем часа на ден. Ако и вие попадате в тази категория, трябва да внимавате. Тялото и умът ви страдат силно от липсата на сън.

Ето осем досадни неща, които ще ви се случат, ако наистина пренебрегнете съня. Въведено от техния портал Business Insider.

Стомашни проблеми

Липсата на сън влияе върху храносмилането ни. Той влошава симптомите на възпалително заболяване на червата и може да увеличи риска, че всъщност ще получите заболяването.

Главоболие и мигрена

Изследванията показват, че лошото качество на съня е свързано с мигрена и главоболие. Следващият път, когато ви притеснява мигрена, не посягайте към хапчетата. По-добре спете добре.

Учебни затруднения

Намаленият сън може да причини усложнения, особено за учениците. Ученето цяла вечер преди изпита не е най-добрата идея. Пренебрегваният сън влияе и върху способността за запомняне и обработка на нова информация. Учените препоръчват да се отложи времето, когато идваме на работа сутрин и в училище, за да имаме винаги възможност да спим добре.

Промени в настроението и негативизъм

Ако някога сте били неразумно раздразнени през деня, причината може да е бил кратък сън. Изследователите са установили, че нещата ни разгневяват още повече през деня, ако не спим добре през нощта.

Качване на тегло

Имате ли проблем с отслабването? И тук причината може да е липсата на сън. Проучването посочва, че в онези дни, когато не спим много, сме склонни да ядем повече и да избираме висококалорични храни. И тогава, разбира се, напълнете.

Лошо зрение

Нарушенията на зрението също често са свързани със съня. Ако спите предимно, може да бъдете засегнати от двойно, замъглено или тунелно зрение.

Ринит

Проучване на 164 здрави хора установи, че тези, които спят по-малко от пет часа на ден, са по-склонни да настинат, отколкото тези, които спят по седем часа или повече.

Значително намален апетит за секс

Сънят също играе важна роля за здравословното сексуално желание. Малкото сън може не само да намали това желание, но и да го намали напълно.