Диетата е най-подходяща за тези с наднормено тегло. Твърдите, че сте успешни и отслабвате, ако следвате конкретен дневен план за прием на 70% мазнини, 25% протеини и 5% въглехидрати. Ако сте човек, който винаги се бори със същото 1
За да добавите повече здравословни мазнини към вашата диета, опитайте да поръсите зехтин върху варени или пресни зеленчуци, да готвите месо в кокосово масло и да добавите ядково масло като здравословна закуска вместо ядки. Разбъркайте или запържете яйцата с кокосово масло и добавете едната страна авокадо за супер здравословно хранене.
Ето линк към някои хубави рецепти с кетори: https://www.ruled.me/keto-recipes/
Както при всяка диета, определено ще получите положителни резултати, ако направите драстични промени и избягвате определени храни, които допринасят за увеличаване на теглото. Но не го смятам за устойчиво. Дали кето диетата е полезна или вредна, се обсъжда. Колкото повече хора питате, толкова повече се обърквате, защото всеки има какво да каже.
Като натуропат не съм фен на диетата. Открих, че всеки човек е различен и може да има отрицателни реакции към премахването на определени групи храни и преувеличаване на други. Ако обикновено консумирате много мазнини, трябва да сте сигурни, че черният ви дроб може да се справи с храносмилателните процеси, които протичат. Черният дроб е това, което наричам глава на храносмилането, така че трябва да се уверим, че е в най-добра форма, преди да добавим повече работа към този орган. Моят съвет е да се консултирате с Вашия лекар преди да използвате тази или която и да е модерна диета.