Коледната трапеза все още не е изчезнала и вие решавате дилемата какво да поставите на първо място. Зеле? Картофена салата? Или зарадвайте вкусовите рецептори със сладки лакомства? Въпреки че храносмилането не е в най-доброто състояние, можете да му помогнете сега!

Кой не би устоял на коледната храна! Коледа е единственият празник през годината, когато мнозина ще си позволят да се отдадат на повече, отколкото са свикнали. В крайна сметка те са празници и трябва да им се насладите. Въпреки че нищо не трябва да се преувеличава и също така в този период всичко се прилага умерено, дори от по-малкото количество картофена салата, което имате за обяд и вечеря, тялото не е ентусиазирано. Преди да започнете да се биете с излишни килограми и да започнете здравословен начин на живот, можете да започнете сега.

Потвърден ефект върху метаболизма

Продължаваш бавно. Започнете постепенно и се поглезете с една храна между всяко коледно хранене, от която тялото ви ще се възползва. Става въпрос за зеления чай. Зеленият чай влияе върху метаболизма поради съдържанието на катехин, който е вид антиоксидант, който заедно с кофеина може да го ускори. Това беше потвърдено от научно изследване, което показа, че едновременното пиене на този чай би забавило процеса на отслабване. Това важи и ако се радвате на 30-минутна разходка по време на празниците. Следователно въздействието върху метаболизма е безспорно!

ядете

Важно е да изберете правилния

Разбира се, най-добре е изобщо да спрете да ядете пържени рибни филета и картофена салата. Лесно е да се каже, така че е добре да направите първата стъпка към по-здравословно себе си и да изпиете салатата поне със зелен чай. Но обърнете внимание какъв вид чай е. Не добавяйте подсладители към него, в противен случай ефектът ще бъде напълно загубен. Също така обърнете внимание какъв зелен чай купувате. Въз основа на качеството, чаят трябва да съдържа само естествени съставки, т.е. листа и никакви други съставки. Изберете насипен чай с пресни листа, а не този в торбите.

Предизвикателство за нашето здраве

Добавянето на зелен чай към вашата диета е само началото. Предстои ви дълъг път, когато става въпрос за добро здраве. 2021 г. вероятно ще бъде изпитание за нас как организмът ни ще се справи с него поради пандемия. Отидете до противоположното здраве и му дайте здравословна диета и достатъчно упражнения.