Упражнение за бременни жени: Танцуване на корема

За малки деца, които не са вдъхновени от класическото упражнение, ние го имаме тук парче екзотика. И това е ориенталско кючек като подходящо упражнение за бременни жени:) Прочетете следващата част от поредицата, предназначена не само за бременни жени.

танци

В първите две статии от поредицата упражнения за бременни се спряхме на упражняване на годна топка а плуване. Ако нито една от тези дейности не ви очарова със значението ви, имаме още един чудесен съвет за вас.

Започнете да правите коремни танци за бременни жени. Може би не знаете, че в много страни танцуването на корем е неразделна част от подготовката за раждане. Ротация на таза и нежни движения на ханша те са много полезни за бъдещата майка. Доказателство за положителното въздействие на танца са не само доволните майки, но и дългата история на ориенталските танци.

Ще се чувствате чувствено и секси

Танцуването на корем на всички етапи на бременността води до хармония на тялото, ума и душата. В допълнение, бъдещата майка благодарение на танца осъзнава своята уникална женственост, задълбочава контакта с мъничък мъж в корема и подготовка за раждане.

Според няколко проучвания, жените, занимаващи се с танци на корема по-кратко раждане. Това също беше потвърдено по-малък брой цезарови сечения като жени, които не се занимават с коремни танци. Освен това не е нужно да се отказвате от коремните танци дори след раждането. Специални студия предлагат уроци по танци на корема с малките бебета, които имате в ръцете си, докато танцувате.

Ползите от коремните танци за бременни жени

Нека се опитаме да ви приближим днес основни предимства на коремните танци. Нека да разгледаме как с едно око час танци на корема за бременни жени.

Причини, поради които коремните танци по време на бременност си заслужават:

  • тренира мускулни групи, които са почти неактивни по време на нормално движение,
  • осигурява достатъчно кръвообращение и стегнати мускули в тазовата област, благодарение на което ще се отървете от болки в гърба, корема и други проблеми с бременността,
  • директно укрепва коремните мускули и по този начин улеснява раждането,
  • не подлагате тялото на никакви сътресения по време на коремни танци, така че вашето бебе е в безопасност,
  • изпълнявайки женските грациозни движения действа хармонично върху тялото, ума и душата на майката и детето,
  • доставя положителна енергия респ. освобождават се хормоните на щастието,
  • премахва умората,
  • елиминира кафето в краката и цервикалната болка,
  • улеснява и по-бързо ражда,
  • подобрява стойката и цялостната гъвкавост,
  • благодарение на движението, предоставяте малко масаж на трохи в корема,
  • тялото на майката и бебето е по-добре кислородно и подхранвано.

Представете си час като този

Препоръчваме на първо място упражнение под наблюдението на експерт, който ще отговори на всички ваши любопитни въпроси. Предпоставка за редовно посещение на уроци по коремни танци е безпроблемна бременност. В клас ще научите как да се затопляте правилно, да разтягате мускулите си чрез разтягане и, разбира се, ще се поддадете на линията на чувствения коремен танц.

Кючек е страхотна подготовка за раждане, но също средство за релаксация. Присъствието на останалите бъдещи майки ще ви бъде от полза. Ще създадете страхотни приятели, с които можете да обменяте опит и по-късно да се разхождате по малките си клони.

Убедихме ли ви, мили момичета?:-)