Трябва ли да отслабнете? Не е нужно да се мъчите във фитнеса, всичко, което трябва да направите, е да включите почистването на дома си в ежедневната си програма. Знаете ли, че можете да изгорите достатъчно калории при почистване или като домакинска работа като цяло? И да кажем, че домакинствата почистват много, така че често изгаряте калории. Разбира се, ще ви трябват и упражнения, създадени вкъщи, но това не е проблем, защото не говорим за някои допълнително взискателни упражнения.

помощ

Нека почистваме и изгаряме калории едновременно

Домакинска работа, мразена от някои, обичана от някои. В тази статия обаче определено ще променим вашето виждане за домакинската работа, защото освен че поддържате дома си подреден и чист, вие помагате на тялото си да изгаря калории. Средно с честно почистване почистваме една стая от къща или апартамент за около 1 час. Ако приемем, че вашият апартамент има три стаи, можем да си позволим да кажем, че правите активно движение за около три часа по време на почистването на дома. Изгаряте най-много калории при измиване на прозорците, последвано от прах и окачване на дрехи точно зад прозорците. Това са неизискващи дейности, но те допринасят положително за изгарянето на калории. Други добри дейности от домакинската работа, въз основа на които можете да изгаряте калории, са метене или гребене на листа, но също и цялостна градинарска работа. С тези дейности можете да изгаряте приблизително 200 калории на час, което означава, че ако правите някоя от тези дейности на ден, вече не трябва да мислите какви упражнения да изберете вкъщи, за да отслабнете с няколко килограма след зимата.