Значението на движението и физическата активност в живота на човека

В момента честотата на болестите на цивилизацията, които причиняват преждевременна смърт, нараства, да не говорим за последиците за здравето на гражданите. Днес знаем, че причината за това състояние е неправилен начин на живот, особено неподходяща диета и недостатъчна физическа и физическа активност. Много хора имат повишени нива на мазнини, особено на холестерол. Причината за затлъстяване е несъответствието между енергийния прием и разход - затова ние толкова много наблягаме на важността на движението. Упражненията са единственият възможен начин (освен спазването на принципите на здравословното хранене) за подобряване на много неблагоприятно здравословно състояние. Достатъчното физическо натоварване е необходимост от днешните предтехнологични времена, ако искаме да поддържаме здраве. Движението е и връщането на човека към природата. Доброто здраве е основата за щастлив живот и активна работа, която ни удовлетворява, за подобряване на качеството на живот. С добро здраве можете също да гледате на много неприятни и обезпокоителни неща с хумор. Един от основните фактори на правилния начин на живот е необходимостта от ежедневни упражнения, всяка форма на физическа активност или развлекателни спортове.

физическа активност


Човекът е изобретателно същество и отдавна се опитва да улесни работата си, да облекчи физическото натоварване. За този комфорт, за заседналия начин на живот (пред телевизора или екрана на компютъра), човек трябва да плати висока цена и жесток данък под формата на болести на цивилизацията днес. Следователно неблагоприятното здравословно състояние трябва да ни събуди за физическа активност. В края на краищата само здравият човек може напълно да произведе материални ценности, той може да даде необходимата работна ефективност. Въпреки че всички поставяме здравето на върха на списъка с ценности - като най-ценната ни ценност за здравето, всеки човек трябва да направи нещо конкретно и активно - и да го прави цял живот.
Физическата активност приема различни форми, но целта е само едно, а това е общо нещо - да бъдем здрави (да имаме чувство на радост, благополучие, удовлетворение и щастие). Работата в градината, туризмът или различни видове развлекателни спортни дейности, т.е. упражнения на чист въздух и сред природата, допринасят не само за повишаване на физическата форма, но и за създаване на усещане за психическо благополучие, те имат положителен ефект върху стреса и депресия. Очевидно е само, че здравословните упражнения и начин на живот вече не включват цигари, алкохол или наркотици - негативни житейски навици.


Ефектът от упражненията върху човешкото здраве

Пригодност на движението - движението не е като движението

Ние приспособяваме движението към здравословното състояние


Формите на движение и физическа активност са разнообразни, всеки може да избере, адаптира това, което е най-подходящо и най-подходящо за неговата възраст, физическо и здравословно състояние. Необходимо е да започнете бавно и постепенно да увеличавате натоварването (неговата интензивност и продължителност, както и почивките между натоварванията). Подходящи са упражнения във вода или стационарно колело. Хронично болните хора (особено на сърцето и опорно-двигателния апарат) трябва първо да се консултират със своя лекар относно пригодността на - какъв вид физическа активност. Физическите дейности не трябва да бъдат преувеличени, трябва да се избягват нередовни и напрегнати и неподходящи упражнения. Важното е умереността, чувството за мир.

Какво можете да направите за вашето здраве ?


Всеки може да допринесе най-много за здравето си, като бъде избягвайте негативните навици в начина на живот (като пушене, алкохолизъм, наркотици) ще бъдат избягвани стресови ситуации, ще бъде яжте правилно и здравословно, осигурете вашето тяло достатъчно количество и структура на хранителните вещества и ще има много упражнения и физическа активност. Това са всички основни и необходими предпоставки за поддържане на здравето ни, за неговата защита и подкрепа. Това включва спазване на основните правила за лична хигиена. Трябва да осъзнаете, че да сте в състояние означава и да сте здрави - тоест да се наслаждавате на живота.

КОГАТО ИСКАТЕ ПОСТОЯННО НАМАЛЯВАНЕ НА ТЕГЛОТО СИ

попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракнете) и ние ще се свържем с вас дискретно и без задължение и след телефонен разговор с вас ще изготвим лична програма за премахване на наднорменото ви тегло.

След регистрацията ще подготвим и ще ви изпратим Анализ на вашия характер