дебелото черво

Мислили ли сте някога, че какво ще ви отведе до "живота" първо сутрин? Сутрешен душ, закуска или чаша прясно кафе? Доброто сутрешно начало е най-важната част от деня, прочетете какво трябва да бъде разбира се за всеки от нас.

Сутрешният душ никога не е вреден

Мързелът и вулгарността са прерогатива на много студенти. Да, разбира се, можете да получите някои от тези десет до петнадесет минути завинаги в отопляемо легло, като вземете душ, преди да си легнете вечер. Но вие правите грешка! Сутрешният душ ще ви помогне да подобрите кръвообращението, което увеличава мозъчната активност и събужда центъра на вниманието, освобождава цялата слуз, която може да се е натрупала през нощта и, разбира се, ви събужда перфектно за нов ден (и ще усетите миризма хубаво:)). Ако се чувствате като полярна мечка, можете да използвате студена вода или ледена вода, което допълнително ще засили тези ползи. Ако не се къпете нормално сутрин, опитайте се да го направите поне сутрин преди изпита. Ще видите, че ще имате по-приятна сутрин, по-добро настроение веднага и може би тестът ще бъде много по-лесен и свеж за вас.

Пийте вода (ще изненадате черния дроб;-))

Водата е чудо. Пиенето на чиста вода на празен стомах (т.е. непосредствено след събуждане) помага за прочистването на дебелото черво, улеснявайки смилането на храната през целия ден и увеличавайки способността на организма да абсорбира хранителни вещества. Водата помага и за създаването на нови кръвни клетки, така че сутрин се чувстваме като нов човек, след като изпием чаша вода. Пиенето на вода сутрин ще ускори метаболизма ви, което също ви помага да отслабнете. Да не говорим, че водата помага да се поддържа младежки вид, тя може да помогне за предотвратяване на грип, камъни в бъбреците, сърдечни заболявания, рак на дебелото черво, главоболие и дехидратация, когато вредните токсини се изхвърлят от тялото. Ако не обичате чиста вода респ. трудно ви е да се опитате да изстискате лимон в него или да извлечете в него прясна мента.

Закуската е "алфа омега"

Старото известно, че закуската е най-важното хранене за деня, е вековна истина. Затова веднага след като изпиете голяма чаша вода и сутрешна хигиена и „душ“, хукнете към кухнята, за да приготвите питателна закуска, от която наистина ще получите най-много енергия. През последните години проучванията показват, че закуската помага на метаболизма, помага за намаляване на глада през целия ден, помага за понижаване на холестерола и подобрява концентрацията.