Колко пъти седмично трябва да бягам и колко дълго (минути, километри), когато тренирам и не искам да отслабвам и мускулна маса.
Йосиф
Не знам какво искате да постигнете с обучение. Не губите много от мускулната си маса чрез класическо бягане. Разбира се, когато започнете да бягате, започвате да изгаряте мазнини, така че нещо може да слезе от теглото. Ако обаче бягате 2-3 пъти седмично по 30 минути, това също не би трябвало да има значителен ефект върху теглото. Но от друга страна, след 30 минути няма да влезете в чудесна форма, нито ще изгорите мазнини. Стартирането на тялото и изгарянето на мазнини идва след 25 до 30 минути бягане. Продължителността на половин час бягане практически няма да има ефект. Може да се чувствате по-добре в някаква форма, но само до определено ниво.
- Тренирате редовно, храните се здравословно, но все още не отслабвате Виновни са тези хормони!
- Когато избирате училищна чанта, човек трябва да мисли за теглото на детето - Здраве
- Преобразуване на бали в килограми - Калкулатор за преобразуване на мерни единици
- Цезарово сечение - разрез Галвет
- Проекти Gymnázium - Gimnázium, Adyho 7, Štúrovo