гладуването

Думата бърз е плашило за много хора. Той обаче не трябва да се страхува, защото понякога е необходимо да се даде на тялото детоксикация, по време на която не само ще отслабнете, но и вашите вътрешни органи ще се регенерират.

Пост и проучвания от Харвардския университет

Например фактът, че древните египтяни са използвали случайни гладувания преди повече от 2500 години, за да подобрят здравето си и да удължат живота си, също привлича вниманието на учените от Харвард, така че те започват да правят различни експерименти.

Експериментирайте с чадъри

Учените са успели да спрат стареенето в група земни червеи чрез въздействие върху митохондриите - клетъчни органели, които са отговорни за освобождаването на енергия за клетъчната активност. Те успяха да го направят, като редовно ги постиха. Постенето значително удължи краткия живот на чадъра, който обикновено живее само две седмици. Водещият автор на изследването Хедър Уиър каза: „Доказано е, че условията с ниска енергия, като диетични ограничения и случайни гладувания, насърчават здравето по време на стареенето. Разберете защо това е така, е решаваща стъпка за възползване от терапевтичните ползи от глада. Нашите открития откриват нови пътища в търсене на терапевтични стратегии, които ще намалят вероятността от развитие на свързани с възрастта заболявания. "

Изследователите потвърдиха, че ограничаването на диетата с червеи или имитирането на ограничаването на диетата чрез генетична манипулация на енергийно чувствителен протеин, наречен AMP-активирана протеин киназа (AMPK), поддържа митохондриалните мрежи в кондензирано или "непълнолетно" състояние.

„Въпреки че предишната работа показа, че периодичното гладуване може да забави стареенето, едва сега започваме да разбираме основната биология. Разбрахме колко важна е пластичността на митохондриалните мрежи във връзка с гладуването “, каза Уилям Мейр, доцент по генетика и водещ автор на изследването.

Други ползи от гладуването

Постенето не е само възрастта. Той има и много други предимства.

  1. Тялото се прочиства и освобождава от натрупаните замърсители.
  2. Храносмилането е значително подобрено.
  3. Помага при лечението на метаболитни заболявания (напр. ДНК, инсулинова резистентност).
  4. Помага за отслабване.
  5. Почиства кожата и подобрява акнето.
  6. Подобрява хранителните навици, като намалява пристрастяването към нездравословни храни (сладкиши, алкохол, кафе .).
  7. Укрепва имунната система и регенерацията на тялото.
  8. Подобрява мозъчната функция, концентрацията, паметта, креативността ...