Когато прекарваме всички дни вкъщи, лесно се подхлъзваме в ситуацията да ходим боси или просто с чорапи. Той има своите предимства и е приятен. Но подиатристите са против, защото по този начин унищожаваме здравето на ставите си.

винаги

Подиатрията е отделение, което лекува заболявания на краката и по този начин подпомага здравето на цялата опорно-двигателна система.

Ходим на работа с обувки, много от нас си съсипват краката по цял ден, като ходят с обувки на висок ток, което е друга крайност. Удобните обувки с ниски токчета, амортисьори и арки обаче имат своето оправдание и защитават краката, което дори не осъзнаваме.

Защо в обувки, а не боси?

Ходенето бос е добре сред природата или на плажа, но не и у дома през целия ден.

Разбира се, когато се приберем от работа и се предизвикаме, нищо не се случва, ако сме боси за известно време. Ако обаче ходим така цял ден, можем да създадем проблем. Това е така, защото ходенето бос за дълго време причинява прекомерен натиск и натоварване на краката.

Неприятности за ставите

Рок CJay Positano, DPM и Rock G. Positano., DPM, MSc, MPH - съоснователи на нехирургична защита на краката и членове в болница, фокусирани върху специална хирургия, посочват, че носенето на подходящи обувки е свързано с правилната опора на краката, има пряко въздействие върху биомеханичното функциониране на коляното, ханш и кръст.

За това, ако ходим много боси, често можем да почувстваме болка в коленете и кръста.

Да извадим чехлите

Разбира се, вероятно няма да носим обувки у дома, където излизаме навън и дори не е необходимо. Нека да изберем удобни и здрави чехли или да облечем ефирни маратонки - идеално нови.

Абсолютно неподходящи са чехлите, при които стъпалото е нестабилно, и „джапанките“, които носим на плажа през лятото.

Също така трябва да избягваме напълно ниски чехли - те трябва да имат поне леко повдигнат ток и да седят добре на краката. Експертите посочват, че домашните пантофи имат и друго предназначение - те действат като защитна бариера.

Какви чехли са най-добрите?

Качествените обувки поглъщат удари при ходене и предпазват стъпалата и целия скелет на краката, включително тазобедрените стави. Поддържащият тип обувки или пантофи има твърда, стабилна подметка, петата се вписва добре в тях, а горната част е снабдена с връзки или катарами, които можем да регулираме при нужда.

Има няколко производители, които предлагат качествени ортопедични обувки и чехли у дома. Можете да ги намерите в аптеки, медицински консумативи или в специализирани магазини. Не трябва да се притесняваме, че са старомодни, днес производителите им могат да ги направят едновременно стилни и модерни. Или ги украсяваме според нашите собствени идеи.