- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравей, скъпа, непрекъснато работя върху тухли по корем, но сигурно ми отнема много време: D Имал ли си една и съща цел? колко време ти отне?
Около 5 месеца. Абразивните мускули са прасета и аз свиквам бързо с мелници 😠 3 упражнения трябва да бъдат променени. Един от тях всяка седмица 🙂
@tdz, за да можете да сравните, да напишете вашата възраст, степен, дали сте родили - не сте родили, колко често и какви упражнения правите, техника на упражнения, как се храните, дали имате заседнала работа или спортувате. но има много неща, които оказват влияние върху него 🙂, защото мога да започна, като кажа, че едно нещо, което знам, има доста приличен шест пакет от септември. по този начин може да имате главата си в скръб, ако знаете подробностите, които споменах, просто махнете с ръка, че е нещо друго 😀
Jj @ sissy27 е прав. През първите шест месеца работех 3 пъти половин седмица във фитнеса и 2 пъти седмично по културизъм. Бях 2 години след раждането и ми останаха 16 кг допълнително 🙂
@tdz здравей, аз също имам същата цел, от моя собствен опит, упражненията няма да помогнат, ако искате те да бъдат видими, наистина трябва да обърнете внимание на диетата си, така че да имате минимум мазнини по корема. коремът е прасе, ако е покрит дори с малък слой мазнина, тези вече развити мускули не са толкова видими.
зависи и от това колко брутално искате тухли, фитнесът има строго коригирани менюта преди състезанията, за да бъде възможно най-ясен, но и менютата, които имат преди състезанията, не могат да бъдат издържани дълго време.