Надяваме се да намерите необходимата информация на нашия сайт. Не всички статии, които сте прочели, могат да бъдат създадени без вашата финансова подкрепа. Благодарим ви, че допринесохте.
Име на акаунт: Porážka.sk, Номер на акаунт: 1242441006/1111, IBAN: SK9711110000001242441006
Ако имате въпрос, изпратете го на [email protected]
Инсултът може да повлияе на начина, по който мозъкът ви разбира, организира и съхранява информация.
Защо паметта и мисленето ми са се променили?
Всяка секунда получавате огромно количество информация от заобикалящия ви свят, която мозъкът ви трябва да разбере, организира и съхрани. Ако частта от мозъка, която обработва информация, е повредена, това може да повлияе на вашето мислене. Следователно може да е трудно да се съсредоточите върху определени неща. Също така може да бъде трудно да реагирате на обстоятелствата около вас. Технически се наричат когнитивни проблеми или разстройства. Те са много чести след инсулт и повечето хора ще имат известни затруднения. Тъй като в болницата се случват много неща, пациентът може да не осъзнае, че паметта или мисленето му са били засегнати, докато не се върне у дома. Дори тогава той може да не забележи, докато не извърши друга дейност.
„По време на един час логопедична работа разбрах, че съм забравил всички поговорки и по това време се заклех на своя логопед, че никога не съм знаел.“
Какви проблеми може да причини?
Проблеми с паметта
Много хора имат проблеми с паметта след инсулт, особено през първите седмици и месеци.
Всъщност това не винаги може да е проблем с паметта. Повечето проблеми с паметта всъщност са причинени от проблеми с концентрацията - ако не можете да се съсредоточите върху казаното, няма да можете да го запомните по-късно. Така че, ако имате проблеми с паметта, това може да ви помогне да измислите начини да подобрите концентрацията си.
Проблеми с концентрацията
Повечето хора откриват, че концентрацията им е засегната след инсулт, особено в ранните етапи. Ако имате проблеми с концентрацията си, можете лесно да се разсеете или няма да правите повече от едно нещо наведнъж. Концентрацията е изключително важна, защото разчитаме на нея във всички други мисловни процеси.
Проблеми с планирането и отстраняването на неизправности
Освен че може да получава и съхранява информация, нашият мозък извършва и множество други мисловни процеси. Технически това се нарича изпълнителна функция. Ако поражението засегне вашата изпълнителна функция, може да не успеете да направите някои неща, като например превключване на канали на дистанционното управление или приготвяне на храна. Това може да повлияе и на начина, по който реагирате на хората, защото не можете да разпознаете изражението им и езика на тялото.
Други проблеми
Инсултът може да повлияе на мисленето ви по други начини. Може да причини проблеми с:
- намерете пътя си към дома
- няма да можете да разпознаете нещата
- Движете тялото така, както искате
- пренебрегвайки нещата от страната, която е била ударена от удара
- дори няма да разберете, че тези неща са причинени от поражението.
Ще бъде по-добре?
Когнитивните проблеми обикновено са най-лоши през първите месеци след инсулт, но могат да се подобрят. През първите месеци те вероятно ще се подобрят много бързо. Но може да отнеме повече време. Възстановяването има тенденция да се забавя, особено след шест месеца.
Когнитивните проблеми не означават, че имате деменция. Много хора са загрижени, но деменцията се влошава с времето и когнитивните проблеми след инсулт често се подобряват. Дори когнитивните ви проблеми никога да не изчезнат напълно, те не бива да се влошават. Ако чувствате, че проблемите ви се задълбочават, говорете с личния си лекар.
Какво мога да направя с паметта и мисленето си?
1. Потърсете помощ
Ако имате проблеми с паметта или мисленето, първото нещо, което трябва да направите, е да говорите с Вашия лекар. Лесно е хората, включително лекарите, да забравят, че след клането има последствия. Вашият лекар ще се увери, че причината за проблема е само инфекция или вашето лекарство. Ако не е имало друга причина, ще трябва да имате когнитивна оценка с някой с лекар или психолог.
2. Не бъдете прекалено твърди към себе си
Да имате когнитивни проблеми след инсулт не е лошо нещо. Инсултът е голяма мозъчна травма, така че ще отнеме известно време, докато се възстанови.
3. Почивайте си много
Няма да можете да отнемете живота си със същото темпо, както преди, поне не от самото начало. Когато сте уморени, е по-трудно да се съсредоточите върху нещата. Затова почивайте, когато трябва, и се уверете, че сте спали много през нощта. Това ще ви помогне да се съсредоточите.
4. Намерете начини да се отпуснете
Умът ви трябва да почива точно колкото тялото ви. Дори малки неща като слушане на музика или тихи моменти за себе си могат да помогнат за успокояването на ума ви. Отпускането може да бъде трудно, ако имате зает домашен живот, но е важно да намерите начин да отпуснете ума си, когато сте уморени или разочаровани.
5. Кажете на хората какво се случва
Хората се чувстват неудобно, без да знаят какво да правят, затова им кажете какво се случва с вас. Пречи им да ви се ядосат, когато ви кажат нещо, а вие не си спомняте.
Какво мога да направя с паметта?
1. Запишете нещата
- Използвайте календари или дневници, за да следите събитията и важните дати. Можете също така да ги използвате, за да записвате неща, които се случват всеки ден.
- Запишете си малки задачи, като например дали сте хранили котка или сте се обадили на някого.
- Ако въвеждането е трудно за вас, можете да го направите на вашия смартфон, да използвате диктофон или приложение за водене на бележки. Можете също да правите снимки или да помолите други хора да ви пишат нещата.
2. Използвайте подкани
- Задайте телефон или аларма, за да ви напомня кога трябва да вземете лекарството.
- Оставете неща като ключове или портфейл близо до входната врата, за да можете да ги видите, когато излезете навън.
- Кутиите за дозиране на лекарства ще ви помогнат да разберете дали сте ги приемали или не.
- Етикетите на шкафовете и чекмеджетата ще ви помогнат да разберете какво търсите. Не трябва да се пишат етикети, вместо това можете да използвате снимки.
3. Пишете коментари
- Оставете бележки на видими места - купете химикалка, която можете да използвате, например, за да напишете на огледалото на банята си.
- В кухнята можете да залепите етикети, които да ви напомнят да изключите печката или такъв на входната врата, който да му напомня да заключи, когато излезете навън.
Какво мога да направя за проблемите си с концентрацията?
1. Има красота в простотата
- Съсредоточете се върху пълното изпълнение на задачата, преди да преминете към друга.
- Ако някой ви предостави информация, помолете го да премине стъпка по стъпка. Помолете ги да го напишат.
2. Премахнете разсейването
- Запитайте се дали има нещо, което може да ви разсее. Изключете телевизора и радиото или се преместете в тиха стая и помолете другите хора да не ви безпокоят.
- Опитайте се да почистите, така че дори да нямате разсейване на зрението.
3. Разберете вашите граници
- Не забравяйте, че няма да можете да се концентрирате дълго. Така че правете домашните си в продължение на половин час или толкова дълго, колкото можете. Ако нещо отнеме повече време, направете почивка и се върнете по-късно.
- Ако е трудно да гледате телевизионно предаване, помислете какво гледате. Новини, спортни програми или програми за готвене вероятно ще улеснят издържането на драми или документални филми, които изискват вашата пълна концентрация.
4. Планирайте деня си
- Ако знаете, че отивате на среща или очаквате посещение, планирайте почивката си предварително.
- Също така ще ви помогне да напишете списък със задачи предната вечер и да решите кои задачи са най-важни.
Какво трябва да направя с трудността при планирането и решаването на проблеми?
1. Практика, практика
- Планирането и решаването на проблеми могат да бъдат подобрени само с много практика.
- След като усвоите една задача, като например да направите сандвич, можете да преминете към по-трудни неща от готвенето.
2. Следвайте рутината
- Обличането по същия начин ще ви улесни да възстановите стъпките си и да разберете кога сте пропуснали.
- Направете си седмичен план - ако знаете, че ще пазарувате във вторник или че сряда е ден за пазаруване, планът ще ви подкани да го направите.
3. Използвайте коментари
- Запишете инструкции или контролни списъци, които да следвате.
- С напомняния ще осъзнаете неща, които не е нужно да мислите за себе си, като миене на зъбите.
- Можете да използвате стикери с ярки цветове на вашата микровълнова фурна или дистанционно управление, които да ви напомнят кои бутони да натиснете.
- Коментарите не трябва да се пишат, можете да използвате снимки или записи. Някои хора създават песни или съкращения, които им помагат да запомнят как да правят нещата в правилния ред.