опитайте

Дял

В момента търговските вериги ни предлагат голям брой различни видове растителни млека. Независимо дали предпочитате този вид напитка пред класическото животинско мляко по каквато и да е причина, добрата новина е, че благодарение на богатия избор, определено ще намерите този, който ви подхожда най-добре. В следващата статия ще ви запознаем с овесеното мляко. Ще научите как тази напитка влияе на нашето тяло и как лесно да я приготвите в уюта на дома си.

Вече сте опитали овесено мляко?

Овесеното мляко, или по-скоро напитката, е включено сред растителните видове мляко. Следователно то е добра алтернатива на класическото краве мляко, например, за хора, страдащи от непоносимост към лактоза или дори хора, които са изключили животинските продукти от диетата. Този вид напитка се прави директно от овес или овесени ядки. Има леко сладък вкус, който напомня на много от вкуса на соевото мляко.

Можете сами да се поглезите с овесена каша, но тя е идеална особено за по-сладки ястия. Можете да го използвате, например, при готвене и печене или при приготвянето на кремове, пудинги и каши. Подходящ е и за смути напитки и млечни шейкове. Всичко, което трябва да направите, е да разберете в кои ястия това растително мляко ви подхожда най-добре.

Какво съдържа овесеното мляко?

Овесеното мляко е пълно с хранителни вещества и вещества, важни за тялото. Съдържа протеини, въглехидрати и мазнини. Тази напитка също ще попълни наистина прилична доза калций. Освен това той крие магнезий, мед, малки количества желязо и някои от витамините от група В. Овесът обикновено е богат на бета-глюкани, които имат благоприятен ефект върху човешкото тяло. Например, те допринасят за по-добро храносмилане, поддържане на адекватни нива на холестерол или укрепване на имунната система.

Овесеното мляко трябва да бъде включено в диетата, ако трябва да насърчите редовното изпразване. Освен това има положителен ефект върху правилната функция на метаболизма и нормализирането на нивата на кръвната захар. Тази напитка допринася за профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Като го консумирате, ще подкрепите качеството на косата, кожата и ноктите си. Освен това са известни положителните ефекти на овесеното мляко върху човешката нервна система.

Ще ви е интересно

Moringa oil plant: Наистина чудодейно растение, което лекува рак?

    48 4
  • 01.09.2018

Практически съвети за кухнята: Това ви казват готвачите!

    63 6
  • 29.08.2018

Пригответе тази напитка у дома!

Можете лесно да приготвите овесено мляко в уюта на собствения си дом. За разлика от това, което купувате, ще знаете точно какво има в напитката ви. Подготовката не е особено взискателна, можете да я направите и от овесени ядки, например. Налейте вода в подходящ съд и ги оставете да престоят една нощ. На следващия ден смесете тази смес и след това прецедете получената маса. Препоръчително е да използвате например дебело сито или някаква марля, благодарение на която ще можете да изцедите люспите правилно.

Просто изсипете приготвената напитка в запечатваща се бутилка и я поставете в хладилника, където ще продължи около 3 до 5 дни. Ако търсите овесено мляко в магазина, прочетете внимателно етикетите. Тази напитка в по-голямата си част трябва да съдържа предимно вода, а делът на овесения компонент трябва да бъде най-малко 10%. Препоръчително е да посегнете към продукти без излишни изкуствени подсладители и други добавки.

Автор на статията

Никол Туркова

- още статии от автора
Скриване на 4 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Icaubica Šťastná 02.09.18 09:33

Благодаря за статията, страхотно!

Никола Туркова 04.09.18 10:23

Радваме се, че ви е харесал и вярваме, че ще намерите още много интересни и вдъхновяващи статии при нас. Приятен ден:)