Есенните температурни промени не са полезни за нашето здраве. Имунитетът отслабва и сега трябва да бъде значително засилен по време на пандемия.

подготвите

"Вярно е, че ефективната защита срещу вируси трябва да бъде подготвена предварително. Тази година е изключителна ситуация, тъй като инфекцията с високо патогенни коронавируси се повтаря", каза професор Ян Крейшек.

Подготовка през лятото

Правилно функциониращата имунна система може да бъде значителна спирачка или супресор на опасни вирусни заболявания, включително COVID-19. Ето защо е важно да го укрепите по това време.

"Още това лято и неговото оцеляване трябва да ни подготвят за рисковете от вирусни инфекции. Трябва да изградим положително имунитет със здравословен начин на живот, а също и с диета, която съдържа всички необходими съставки, за да може имунната ни система да се бори правилно", отговори той в онлайн интервю с iDNES .cz ​​имунолог.

И точно това е, което много хора имат проблем, според професор Крейска. Всъщност няма достатъчно ключови компоненти, необходими за функционирането на имунитета.

Незаменим витамин D и цинк

„Ако мога да подчертая някои, това са предимно витамини, като витамин С, но също така и витамини от група В.

Ролята на витамин D е от решаващо значение. Той засилва бариерните функции на нашите лигавици и контролира по подходящ начин и другите компоненти на имунитета. Обикновено отсъства от нормалната диета.

Същото важи и за незаменимия елемент цинк. Трябва да го приемаме и в диетата си. Диетата, която повечето хора предпочитат, не съдържа достатъчно от горепосочените вещества. Тогава е възможно да се препоръчат добавки, които ги съдържат “, каза той пред читателите.

Друг проблем е, че често отслабваме имунитета си, особено при лош начин на живот.

"Всичко е свързано с неподходяща храна, малко упражнения, малко сън. В момента също е ясно, че може да бъдем заплашени от неподходящ контакт с други хора, които могат да предадат инфекции. Стресът, който всички ние имаме и сега, също играе съществена роля "изложба", добави професор Ян Крейшек.