трябва

Бременният масаж представлява индивидуална грижа за всички бъдещи майки от 12-та седмица, т.е. от 3-тия месец на бременността до момента на раждането. Дори и след него. Бременният масаж може да се извършва като 30-минутен масаж на гърба и шията. Масажът на цялото тяло включва масаж на гърба, ръцете и краката, както и масаж на гърба и шията, обикновено трае 60 минути.

Като част от масаж на цялото тяло може да се включи и масаж на корема. Подпомага храносмилането и подвижността - тоест движението на червата и дава на бебето малко отпускане.

Трябва да се отбележи, че не всяка бъдеща майка е приятна чуждо докосване на корема и така е необходимо уважавам нейните нужди, чувства. За да може една жена да се насити да освободи, масажът трябва да се извършва в легнало положение на масажно легло. Не трябва да съдържа отвори за корема.

Когато не мога да направя масаж за бременност

  • при високо кръвно налягане
  • при диабет
  • по време на кървене
  • гадене
  • ако вашият гинеколог не го препоръчва

Всички промени, напр. появата на разширени вени, натъртвания или други промени в тялото, трябва да се докладва предварително на масажистката.

Ползи от масажа на бременността

  • намалява тревожността
  • коригира проблемите със съня
  • регулира хормоните - масажът има положителен ефект върху хормоните на стреса норадреналин и критизол, които са хормони на стреса, като ги намаляват и спомагат за повишаване на серотонина и доктамина, ниските нива на които са една от причините за депресия
  • намалява отока
  • намалява мускулното напрежение
  • по-добра оксигенация на меките тъкани и мускулите

Какви масла се използват при масаж на бременността?

Ако нямате проблеми с ароматите на маслата, зависи от вас да решите кой аромат на масло предпочитате.

Разбира се, има масла като канела, чили, камфор, кедър, мащерка, лайка, розмарин, хвойна, градински чай, които биха били използвани по време на бременност те не го направиха да използвам. Тези масла могат да причинят приток на кръв към кожата, което не е подходящо по време на бременност.

Напротив, т.нар. етерични масла като лавандула, ванилия, кокосов орех, жасмин, Apple, роза или цитрусови плодове като портокал, лимон са безопасно за масаж през цялата бременност. Всяко от тези масла има определен ефект, независимо дали върху ума или тялото.

Лавандула Има успокояващ и лечебен ефект върху кожата и е много предпочитан. Той има благоприятен ефект върху ум, стрес и депресия. Може да предизвика състояние на релаксация и дори онези майки, които имат проблем със съня, се отпускат по време на масажа до такава степен, че понякога заспиват „точно на масата“.