ПАРТНЬОР НА ВАШЕТО ЗДРАВЕ Ние сме част от групата AGEL, най-големият частен доставчик на здравни услуги в Централна Европа.
Трябва да правим разлика между обикновена тъга и депресия и да търсим професионален съвет навреме
Чувство на празнота, безнадеждност, загуба на апетит, разстройства на енергията или съня. Това са и предупредителни знаци, които различават общата тъга от депресията. Това е психично заболяване и никога не трябва да се подценява. Това е подчертано и от утрешния Световен ден на психичното здраве, 10 октомври, който е и Европейски ден на депресията. Попитахме психолози от болница AGEL Levice, Mgr., Как да се преборим, кога да посетим специалист и какви са възможностите за лечение. Барбара Будинска и мол. Славка Пецарова.
Експертите ясно се съгласяват - депресията е психично заболяване, което изисква професионално лечение, докато общата тъга е от време на време тъжно настроение, което всеки от нас изпитва понякога. При истинска депресия депресивното настроение продължава поне 2 седмици вкус, през по-голямата част от деня. Психомоторните умения и мисленето се забавят, човек изпитва чувство на празнота, безнадеждност, чувство за намалено самочувствие, чувство за вина, може да бъде неспокоен, раздразнителен, губи интерес към дейности и интереси, които преди това са му причинявали удоволствие, обикновено губи апетит или се увеличава. Може да се появят нарушения на съня, сексуални разстройства, умора, загуба на енергия, увреждане, вземане на решения, мисли за смърт или самоубийство. Може да се появи и скрито под формата на различни физически затруднения и болки. Заблудите и халюцинациите се появяват при психотичната форма на депресия.
,Разграничаваме леки, умерени и тежки форми на депресия. При умерена и тежка форма вече е необходимо фармакологично лечение, при по-леката форма е достатъчна психотерапията. Обикновено и двата вида терапии се комбинират. Депресивните състояния винаги трябва да се консултират с експерт, но има начини за смекчаване на последствията, а именно да говорим за това, което ни притеснява, или да напишем дневник, да се срещнем с приятели, да не се затваряме в тях, да не се изолираме, да опитваме когато възможно е да се извършват физически натоварвания, просто разходка, опитайте се да се храните редовно и здравословно, опитайте се да се отпуснете преди лягане, не пийте алкохол, не употребявайте наркотици и планирайте дневна програма “, казва Mgr. Slávka Pecárová. Характерно за депресията е, че епизодите са склонни да се повтарят. Успешното лечение на депресията означава не само премахване на острите симптоми, но и поддържане на състояние на ремисия, като по този начин се предотвратява връщането му. „Понякога, за съжаление, не е възможно да се постигне абсолютно същото състояние, както преди избухването на депресия, но много симптоми се облекчават значително“, добавя психологът.
Добрата новина е, че има превантивни мерки в случай на депресия. Според експерти от болница Левице, преди всичко здравословният начин на живот ще ни помогне да го избегнем. Освен това е достатъчно сън и почивка, важно е да имате приятели, хобита, да се движите редовно, да се разхождате във въздуха, да имате разнообразна и балансирана диета. Според тях липсата на витамини също може да стои зад развитието на депресия: Но решаващият фактор е и видът на общите модели на мислене. Например, важно е да не се тревожим за всички неща, които не можем да променим. Това е лош навик за много хора. Също така е важно да имате здраво самочувствие. "
Депресията е толкова широко разпространена, че може да се счита за болест на цивилизацията. Тежка депресия се появява по време на живот при 10-20% от хората. По-леките форми на депресия се срещат при дори по-високи популации. Според СЗО депресията е заболяване, което засяга повече от 264 милиона души по света. Поради депресия човек изпитва страдания, не може да функционира на работа, в училище, в семейството. В най-лошия случай това може да доведе до самоубийство, което според СЗО е втората причина за смърт при 15-29-годишните. Всяка година умират около 800 000 души.