18.6. 2010 Ако искате да се отървете от излишните мазнини, коригирането на менюто ще ви помогне. Това е количество храна, което улеснява или насърчава изгарянето на мазнини.
Shutterstock
Популярно от мрежата
Вие сте хипохондрик и виждате смъртоносна болест зад всичко или приемате симптомите леко?
Честно признавайки се на Златица Пушкарова: Не знам как го правят другите майки, но аз го правя. добре!
Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!
От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!
Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Това са главно тези, които съдържат пектин, алицин, хром, калий, лецитин, CLA (конюгирана линолова киселина). Тези вещества спомагат за понижаване на нивото на LDL-холестерол в кръвта (т. Нар. Лош холестерол), ускоряват метаболизма, разграждат мазнините и предотвратяват съхраняването им, предизвикват чувство на ситост и намаляват апетита за сладко. Много от тях имат значително детоксикиращо действие, тъй като действат като антиоксиданти, което означава, че разграждат вредните вещества от тялото.
Чили
Съдържа капсаицин, който действа като естествен дезинфектант, насърчава метаболизма, повишава апетита, насърчава кръвообращението, понижава кръвната захар, предотвратява утаяването на слуз в белите дробове, капсаицинът помага при рак на панкреаса и простатата.
Чесън
Съдържа алицин, има антибактериални и антивирусни ефекти, намалява нивото на лошия холестерол (LDL) в кръвта, участва в по-бързото изгаряне на мазнините, насърчава отделянето на вредни вещества от организма, съдържа йод, калий, натрий.
Хрян
Съдържа калий, който има положителен ефект върху изгарянето на мазнините, също така е източник на витамини от група В, витамин С и бета-каротин, стимулира лигавиците и отпуска слузта, има противовъзпалителен ефект, съдържа калций, манган, калий, желязо.
Зелен чай
Китайците познават въздействието му върху здравето от хиляди години. Съдържа калий и цинк, засилва метаболизма, блокира съхранението на мазнини, има антиоксидантно действие, някои източници посочват, че една чаша зелен чай е в състояние да изгори до 100 kJ енергия, предотвратява растежа на раковите клетки.
Ябълков оцет
Повишава нивото на кислород в кръвта и по този начин ускорява превръщането на храната в енергия - подпомага изгарянето на мазнини, укрепва имунната система, намалява апетита за сладко, дезинфектантните ефекти на сока са видими само след няколко дни.
Кисела торба
Той е отличен антиоксидант, прочиства тялото, има положителен ефект върху чревната микрофлора, подпомага чревната дейност, обмена, е склад на витамини С, К, група В, богат е на желязо, калий, фосфор, магнезий, флора.
Джинджифил
Или джинджифилът е богат на витамини А, В, С и минерали - калций, фосфор, желязо, калий, натрий, магнезий, подпомага повишаването на телесната температура, кръвообращението и храносмилането, намалява риска от инфаркт, артериосклероза, облекчава главоболието.
Ягоди
Те са отлично средство за изгаряне на мазнини, понижават холестерола в кръвта, съдържат пектин (фибри), витамин С, В, фосфор, желязо, манган, мед, една чаша ягоди ефективно защитава мозъка за 6 до 12 часа.
Сьомга
Той е богат на йод, който стимулира производството на хормони на щитовидната жлеза, съдържа и омега 3 мастни киселини, които действат в превенцията на сърдечно-съдови заболявания, действат срещу хипертония.
Соя
Той е отличен източник на лецитин, който разгражда холестерола, намалява съхранението на подкожните мазнини, отлично предотвратява рака, съдържа фосфор, калций, магнезий, желязо и фибри, защитава бъбреците.
Броколи
Това е една от малкото храни, която съдържа хром, регулира нивата на кръвната захар, понижава холестерола, помага за разграждането на мастната тъкан и поддържането на стабилна мускулна маса.
Суроватка
Страничен продукт от производството на сирене или извара има скрита чудодейна сила, помага за понижаване на холестерола, има благоприятен ефект върху чревната микрофлора и насърчава храносмилането, богат е на минерали като калций, калий и магнезий, витамини от група В, а също и витамини С и А.
Боб
Укрепва дейността на сърдечно-съдовата циркулация и улеснява дехидратацията на организма, важен е източник на фибри, помага срещу запек, благодарение на ниацин и пантотенова киселина предпазва кожата и лигавиците.
Краставици
Те имат значителен детоксикиращ ефект, подпомагат дейността на черния дроб, препоръчват се и като подхранващо средство за косопад и чупене на ноктите, като маска снабдяват кожата с необходимата влага.
Канела
Има антибактериално, антиоксидантно и противовъзпалително действие, подпомага и подобрява действието на инсулина, позволява по-добро проникване на глюкоза в клетките, прекрасно затоплящо и укрепващо средство за разпространение на ринит и грип, действа срещу диария и сутрешно гадене по време на бременност, ускорява заздравяването при трескави заболявания, има дезинфектант.
Можете да намерите още интересни статии в добавката „Здраве на ново време“, всеки петък във вестник „Новото време“!